5242
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Разведение гантелей в стороны
|рекорды =
}}
:''Похожая статья:'' [[Разведение гантелей рук в стороны]] и [[Подъем гантелей в стороны для женщин]]
'''Разведение гантелей в стороны''' или подъемы рук в стороны - базовое упражнение для тренировки мышц плеча, в работу также включаются трапеции и надостная мышца.
