1759
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
[[Image:Spp.gif|right|link=http://sportwiki.to/Спортивное_питание_победителей]]
'''Хром''' — это [[Минералы|минерал]], который рекламируется как надежная альтернатива [[анаболические стероиды|анаболическим стероидам]] и средство, стимулирующее [[Рост мышц|мышечный рост. Есть ли весомые доказательства для подобных утверждений? Давайте разберемся]].
Хром является важным остаточным минералом, который помогает [[инсулин]]у осуществлять одну из главных его функций — доставку [[глюкоза|глюкозы]] к клеткам. Хром также задействован в процессе усвоения [[аминокислоты|аминокислот]] на клеточном уровне. Сторонники его применения подчеркивают тот факт, что повышенные дозы хрома способны ускорять всасывание аминокислот, увеличивая синтез мышечной массы. Но это — явное заблуждение. Точные механизмы действия хрома в организме еще не до конца изучены.
=== Хром для набора массы ===
В ходе клинических исследований было замечено, что хром может усиливать эффект от действия [[Инсулин|инсулина]] для пациентов, больных [[Сахарный диабет - действие инсулина|сахарным диабетом]]. Так как инсулин – гормон, оказывающий антикатаболическое действие и влияющий на белковый синтез, было высказано предположение, что добавка в рацион хрома способна оказывать [[Анаболическое действие|анаболический эффект]]. Теоретически, это может усилить анаболический отклик на упражнения.
После проведения базовых исследований сообщалось, что прием хрома влияет на рост мышечной массы и увеличение силовых показателей во время тренировок у женщин.<ref name="multiple173">Evans GW: The effect of chromium picolinate on insulin controlled parameters in humans. Int Biosc Med Res 1989, 11:163-80.</ref><ref name="multiple174">Hasten DL, Rome EP, Franks BD, Hegsted M: Effects of chromium picolinate on beginning weight training students. Int J Sport Nutr 1992, 2(4):343-50.</ref><ref name="multiple175">Grant KE, Chandler RM, Castle AL, Ivy JL: Chromium and exercise training: effect on obese women. Med Sci Sports Exerc 1997, 29(8):992-8. </ref>
