849
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
'''Семена и орехи.'''
Наивысшей ценностью обладают жиры из таких семян такие семена, как лен семена льна и тыквенные семечки. Но можно употреблять и другие виды орехов и семян, даже обычные семена подсолнуха.
'''Оливковое масло.'''
===Белки (Животные белки)==={{#ev:youtube|yCmfb6Tbh2s|400|right|ЛУЧШИЕ БЕЛКОВЫЕ ПРОДУКТЫ. Антон Южаков}}
Влияние животного белка на рост объема груди и ягодиц.
