'''Жим из-за головы''' - упражнение для развития [[Плечи - упражнения и особенности тренировки|плеч]], которое нагружает [[Дельтовидная мышца|дельтовидные мышцы]]: средний пучок, с акцентом на передний, а также верхнюю часть [[Трапециевидная мышца|трапециевидных мышц]], [[Трехглавая мышца плеча|трицепсы ]] и [[Передняя зубчатая мышца|переднюю зубчатую мышцу]].