== Как изменить уровень сложности упражнения ==

При всей своей простоте и полезности [[Свободные упражнения (без отягощения)|тренировки без отягощений]] в одном аспекте все же несколько сложнее, чем, скажем, тренировки со свободными отягощениями. Этот аспект количественное измерение достигнутого прогресса. Работая с отягощениями, следить за прогрессом легко: чем больше поднимаемый вес, тем сильнее вы становитесь. Кроме того, есть возможность методично увеличивать нагрузку от 1 до 20 килограммов, что обеспечит равномерный прогресс.