24 300
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
м
{{DISPLAYTITLE:L-тирозин (L-Tyrosine)}}
== L-тирозин (L-Tyrosine) ==
'''L-тирозин (L-Tyrosine)''' - заменимая аминокислота, которая входит в состав белков тканей. L-тирозин является прекурсором нейротрансмиттера дофамина, и гормонов надпочечников - адреналина и норадреналина. <ref>Wurtman, RJ, and Lewis MC. Exercise, plasma composition and neurotransmission. In: Advances in Nutrition and Top Sport, edited by Brouns F.. Basel: Karger, 1991, vol. 32, p. 94-109. </ref>
В организме L-тирозин может синтезироваться из фенилаланина. Пищевые источники L-тирозина: мясо, злаки, морепродукты.
=== Биологические эффекты L-тирозина ===
L-тирозин помогает атлетам избежать перетренированности, благодаря его способности устранять утомление и увеличивать выносливость.<ref> Romanowski, W, and Grabiec S. The role of serotonin in the mechanism of central fatigue. Acta Physiol Pol 25: 127-134, 1974.</ref> Являясь прекурсором дофамина, тирозин может улучшать ментальную концентрацию и улучшать технику выполнения упражнений, улучшает самочувствие и настроение. <ref>Banderet, LE, and Lieberman HR. Treatment with tyrosine, a neurotransmitter precursor, reduces environmental stress in humans. Brain Res Bull 22: 759-762, 1989. </ref>
Во время аэробных тренировок L-тирозин помогает сохранить мышечную ткань от разрушающего воздействия катаболических процессов. Таким образом, аминокислота L-тирозин может использоваться как компонент спортивного питания, для сжигания жира и сохранения мышц. {{Wow}} Эффективность применения в бодибилдинге не доказана.
'''Спортивное питание с L-тирозином'''
* NO-Xplode от BSN
* [[Animal Cuts от Universal Nutrition]]
* SuperPump250 от Gaspari Nutrition
* NO Shotgun от VPX
* Green MAGnitude от Controlled Labs
* Universal Animal Rage
L-тирозин практически не имеет побочных эффектов.
== Ссылки ==
<references/>
== L-тирозин (L-Tyrosine) ==
'''L-тирозин (L-Tyrosine)''' - заменимая аминокислота, которая входит в состав белков тканей. L-тирозин является прекурсором нейротрансмиттера дофамина, и гормонов надпочечников - адреналина и норадреналина. <ref>Wurtman, RJ, and Lewis MC. Exercise, plasma composition and neurotransmission. In: Advances in Nutrition and Top Sport, edited by Brouns F.. Basel: Karger, 1991, vol. 32, p. 94-109. </ref>
В организме L-тирозин может синтезироваться из фенилаланина. Пищевые источники L-тирозина: мясо, злаки, морепродукты.
=== Биологические эффекты L-тирозина ===
L-тирозин помогает атлетам избежать перетренированности, благодаря его способности устранять утомление и увеличивать выносливость.<ref> Romanowski, W, and Grabiec S. The role of serotonin in the mechanism of central fatigue. Acta Physiol Pol 25: 127-134, 1974.</ref> Являясь прекурсором дофамина, тирозин может улучшать ментальную концентрацию и улучшать технику выполнения упражнений, улучшает самочувствие и настроение. <ref>Banderet, LE, and Lieberman HR. Treatment with tyrosine, a neurotransmitter precursor, reduces environmental stress in humans. Brain Res Bull 22: 759-762, 1989. </ref>
Во время аэробных тренировок L-тирозин помогает сохранить мышечную ткань от разрушающего воздействия катаболических процессов. Таким образом, аминокислота L-тирозин может использоваться как компонент спортивного питания, для сжигания жира и сохранения мышц. {{Wow}} Эффективность применения в бодибилдинге не доказана.
'''Спортивное питание с L-тирозином'''
* NO-Xplode от BSN
* [[Animal Cuts от Universal Nutrition]]
* SuperPump250 от Gaspari Nutrition
* NO Shotgun от VPX
* Green MAGnitude от Controlled Labs
* Universal Animal Rage
L-тирозин практически не имеет побочных эффектов.
== Ссылки ==
<references/>
