24 300
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
== Разведение гантелей в стороны ==
[[Image:Razved.jpg|300px|thumb|right|Разведение гантелей через стороны]]
'''Разведение гантелей в стороны''' - базовое упражнение для тренировки мышц плеча, в работу также включаются трапеции и надостная мышца и немного подрабатывают гино. {{#evp:youtube|joUeDN0S2dI|Разведение гантелей через стороны (видео). Техника.|left|300}}
'''Техника упражнения'''
