Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Как накачать икроножные мышцы

21 байт добавлено, 11 лет назад
Комплекс
Попытки накачать икры дома бесконечными подъемами на носки на толстой книге или ступеньке, увы, не дадут отдачи даже при избытке тренировочного энтузиазма. Качайте икры так же тяжело, как грудь и спину. Это и есть главный секрет их роста.
== Комплекс упражнений ==
Всегда тренируйте камбаловидную мышцу первой, как самую большую и сильную.

Навигация