24 300
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Лучший протеин для набора мышечной массы
*[[Комплексный протеин|Комплексный]] или [[казеин]] - как вспомогательный, для приема перед сном
*[[Яичный протеин]] - имеет меньшую скорость усвоения и биологическую ценность, по сравнению с сывороточным, высокая стоимость
*[[Говяжий протеин|Мясной белок ]] - очень высокая стоимость, без превосходства в эффективности
*[[Соевый протеин]] - худший вид протеина для набора мышечной массы
