Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Питание перед тренировкой

2 байта добавлено, 11 лет назад
Продукты перед тренировкой
* [[Творог]] с хлебом
Количество съедаемой пищи должно быть небольшим, как средний завтрак. Если вы не ощущаете чувства тяжести и наполнения в животе к началу тренировки, значит количество пищи было нормальным.  {{Wow}} Питание перед тренировкой должно включать примерно 20 г белка и 40-60 г медленных углеводов.
=== Протеин перед тренировкой ===

Навигация