'''Рисунок 2.16.''' Упражнение на растяжку подошвенного апоневроза. '''А.''' Захватить рукой плюсневое возвышение. '''Б.''' Разогнуть пальцы.
[[Image:Ris_2_13.jpg|250px]]
'''Рисунок 2.13.''' Простая лейкопластырная повязка для поддержки продольного свода стопы. '''А—Б.''' Накладывать лейкопластырь начинают с тыла стопы, двигаясь в латеральном направлении, и затем, описав круг, возвращаются к исходной точке для подъема продольного свода. '''В.''' Обычно трех-четырех полосок достаточно для поддержки продольного свода.
[[Image:Ris_2_14.jpg|250px]]
'''Рисунок 2.14.''' Крестообразная повязка для поддержки продольного свода стопы. После наложения якорной полоски '''(А)''' проведите полоску лейкопластыря от основания большого пальца вокруг пятки и обратно '''(Б—В).''' Последующие полоски накладывайте от медиальной к латеральной стороне подошвы '''(Г).''' Поверх этих полосок наложите слой других, идущих от латеральной к медиальной стороне подошвы '''(Д Е).''' Наложите горизонтальную подковообразную полоску от латеральной до медиальной стороны якорной полоски '''(Ж).''' Завершите процедуру наложением таких же полосок как при простой повязке, показанной на рис. 2.13 '''(3 И).'''
[[Image:Ris_2_15.jpg|250px]]
'''Рисунок 2.15. А.''' Для повязок спортсменам с высоким сводом стопы (полой стопой) вырежьте подкладку под продольный свод из мягкого материала. '''Б—Г.''' Закрепите подкладку с помощью простой повязки для поддержки продольного свода стопы, показанной на рис 2.13.
Укрепление свода стопы осуществляют путем воздействия на собственные мышцы стопы, для чего пальцами ног поднимают лежащие на полу стеклянные шарики или двигают разложенное на полу полотенце (рис. 2.17).
