36
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
м
Нет описания правки
''Масло из семени льна является отличным внешним источником ценных полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6'' (наш организм не может самостоятельно синтезировать эти жиры). Причем, если ''Омега-6'' присутствует также в соевом, подсолнечном, горчичном, рапсовом и оливковом масле, то ''Омега-3'' содержится в достаточном количестве только в льняном масле.
{{Wow}} В ''масле из семян льна'' содержание '''Омега-3 в 2 раза больше, чем в рыбьем жире''', и значительно выше, чем в остальных продуктах питания. Попадая в организм, ''Омега-3 и Омега-6'', внедряются в структуру клетки, и в дальнейшем положительно влияют на клеточную активность, на скорость передачи нервных импульсов.
== Применение ==
Добавляйте '''льняное масло''' в винегреты и салаты, смешивать с кефиром, йогуртом, мёдом, употреблять вместе с квашеной капустой и отварным картофелем, заправлять им каши. Масло из семени льна иногда добавляют в выпечку для придания ей особого аромата и приятного желтовато-оранжевого оттенка.
{{Wow}} Необходимо отметить, что ''лучше употреблять льняное масло в холодном виде, не подвергая термической обработке'', – в этом случае оно не потеряет своих лечебных свойств и сохранит в своем составе все полезные вещества и витамины.
== Полезные свойства льняного масла ==
Именно из-за высокого содержания ''Омега-3 и Омега-6'' масло семян льна способствует нормализации обменных процессов в организме и обладает следующими полезными лечебными свойствами:
