Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Выводы
Хотя пулловеры и считаются упражнением двойного назначения, классический вариант упражнения на горизонтальной скамье годится только для изолированного тренинга грудных и трицепсов. Напряжение широчайших является чисто номинальным и не повлечет за собой глубоких физиологических изменений в этих мышцах.
Чтобы как следует нагрузить широчайшие, делайте пулловеры на наклонной скамье головой вниз. Однако не следует считать, что данное движене движение является одним из основных упражнений для развития массы широчайших (и тем более в целом для спинных) мышц.
----
