Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→7-недельная программа: фаза II
<p>Проведите контрольный тест на 50 подтягиваний</p></td></tr>
<tr><td colspan="6" rowspan="4">
<tr></tr>
<tr></tr>
<tr></tr>
</table>
* Максимальное количество прямым хватом означает, что вы должны выполнить столько подтягиваний, сколько сможете сделать, соблюдая технику. Желательное количество повторений — не менее, чем во втором подходе. Оптимальное — столько же, сколько в первом.</p>
Примечание. Отдых и восстановление крайне необходимы для успешного выполнения программ, поэтому дни отдыха обязательно нужно включить в расписание. Кроме того, не забывайте в тренировочные дни проводить разминку и растяжку!</p></td></tr>
=== Контрольный тест на 50 подтягиваний ===
