Общая интенсивность тренировки в бодибилдинге меняется может меняться с каждой неделей с целью устранения адаптации мышц к нагрузки нагрузке и сохранению процесса гипертрофиисохранения мышечного роста. Данный принцип называют [[Периодизация|периодизацией]]. Для этого получения максимального результата интенсивность тренировки необходимо рекомендуется варьировать по следующей схеме: