1467
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Новая страница: «{{Питание_спортсменов}} == Голодание == Голодание можно рассматривать как вариант Моноди…»
{{Питание_спортсменов}}
== Голодание ==
Голодание можно рассматривать как вариант [[Монодиета|монодиеты]], при которой исключаются все продукты, кроме воды. Зато пить надо много, чтобы организм не «иссох» и оздоровительный эффект проявился максимально.
О лечебном голодании написано множество книг и статей. Напомним вкратце основные его принципы.
Согласно научным данным, дозированное голодание приводит к очищению организма от шлаков, способствует улучшению функций различных систем. У нас в стране проводятся сеансы лечения голоданием в специальных стационарах — например, в клинике профессора Николаева. Голодать дома более двух суток не стоит, поскольку при этом необходим врачебный контроль. Впрочем, по некоторым данным, голодание до 7 дней не вызывает опасных изменений в организме.
При голодании недопустим прием каких-либо медикаментов; не рекомендуются усиленные тренировки (однако легкая нагрузка нужна). Постарайтесь голодать не чаще 1 раза в месяц, а лучше — 1 раз в полгода.
== Читайте также ==
*[[Раздельное питание]]
*[[Вегетарианство]]
*[[Пищевая пирамида]]
== Голодание ==
Голодание можно рассматривать как вариант [[Монодиета|монодиеты]], при которой исключаются все продукты, кроме воды. Зато пить надо много, чтобы организм не «иссох» и оздоровительный эффект проявился максимально.
О лечебном голодании написано множество книг и статей. Напомним вкратце основные его принципы.
Согласно научным данным, дозированное голодание приводит к очищению организма от шлаков, способствует улучшению функций различных систем. У нас в стране проводятся сеансы лечения голоданием в специальных стационарах — например, в клинике профессора Николаева. Голодать дома более двух суток не стоит, поскольку при этом необходим врачебный контроль. Впрочем, по некоторым данным, голодание до 7 дней не вызывает опасных изменений в организме.
При голодании недопустим прием каких-либо медикаментов; не рекомендуются усиленные тренировки (однако легкая нагрузка нужна). Постарайтесь голодать не чаще 1 раза в месяц, а лучше — 1 раз в полгода.
== Читайте также ==
*[[Раздельное питание]]
*[[Вегетарианство]]
*[[Пищевая пирамида]]
