1467
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Новая страница: «== Спортивные тренажеры для силовых тренировок == Image:Silovoi_trenawer.jpeg|250px|thumb|right|Силовой трена…»
== Спортивные тренажеры для силовых тренировок ==
[[Image:Silovoi_trenawer.jpeg|250px|thumb|right|Силовой тренажер]]
Силовые тренажеры популярны в мире фитнеса и атлетизма. Кропотливая и тяжелая работа с силовым тренажером поможет значительно преобразить любой изъян человеческого тела. Для того, чтобы извлечь максимальную пользу от силового тренажера, нужно заниматься регулярно и поддерживать правильный режим.
В наше время силовых тренажеров – бесчисленное количество. Выбрать из них самый лучший – дело не совсем простое. На что ориентироваться при выборе тренажера? На марку? На количество функций? На рейтинг продаж?
Здесь нельзя ответить однозначно. Для тех, кто собирается приобрести тренажеры для дома, достаточно будет ориентироваться на бренды.
Марки Cybex и Kettler - ведущие бренды в наше время.
'''Kettler''' – самая старая компания. Она существует уже более 60 лет. Тренажеры Kettler пользуются популярностью в России и за рубежом.
Фирма '''Cybex''' уступает предыдущей в возрасте, но едва ли не превосходит в популярности. Ее оборудование массово продается в 88 странах мира. В основном, компания разрабатывает профессиональные тренажеры для спорткомплексов.
== Рейтинг силовых тренажеров для дома ==
[[Image:BMG-4700C.jpeg|250px|thumb|right|BMG-4700C]]
Несмотря на популярность этих ведущих брендов, популярными в 2013 – 2014 гг. стали силовые тренажеры фирм HouseFit и Body Sculpture. Мультистанции бренда Body Sculpture пользовались спросом у владельцев атлетических залов. Тренажеры марки HouseFit больше были востребованы любителями домашнего тренинга.
'''BMG-4700C''' - один из лучших силовых тренажеров нашего времени.Мультистанция BMG-4700C – лидер в продаже тренажеров этого бренда Body Sculpture. Этот тренажер не совсем подойдет продвинутым атлетам. Но для любителей, тренирующихся с целью достичь или поддержать «разумный» уровень, его вполне хватит. Вес плит – 45 кг. Более 40 функций. Кроме того, заниматься на этой мультистанции могут одновременно два человека.
'''Министадион HT-9057''' от HouseFit немного уступает в рейтинге продаж силовому тренажеру Body Sculpture. Этот тренажер позволяет задействовать множество мышечных групп. Кроме того, этот министадион является аэробно-силовым. В его состав входят велоэргометр и "дорожка".
Не исключено, что комплексный тренажер BMG-4700C лидирует благодаря тому, что имеет больше функций, чем министадион. Но вполне может быть, что причина в цене. Министадион HT-9057 стоит 22 тысячи рублей, а мультистанция Body Sculpture – 17 с половиной тысяч.
На третьем месте после министадиона HouseFit стоит силовой тренажер Body Sculpture BSB-1700. Стоит он намного дешевле – около 6 с половиной тысяч рублей. Занимает немного места. Но в плане комфорта он уступает мультистанциям и министадионам.
Все 45 упражнений в этой машине выполняются практически за счет собственного веса тренирующегося.
Силовой тренажер '''SE-9104''' от производителя Sport Elite также немало пользуется спросом. На этом агрегате можно преобразить нижнюю часть тела и подтянуть абдоминальную область. Для мужчин, желающих накачать заветные кубики в области пресса, это не самый лучший тренажер. Но для женщин, желающих усовершенствовать наиболее привлекательные части тела, SE-9104 – то, что надо.
Немалой популярностью пользуется тренажер '''AB Circel GB-9161'''. Этот агрегат также очень эффективен для коррекции ног, ягодиц и пресса.
Оба тренажера - SportEliteSE-9104 и ABCircelGB-9161 довольно эффективны в борьбе с целлюлитом в нижней части тела. Первый лидирует в рейтинге продаж – в силу того, что стоит он немного дешевле. Цена SE-9104 – 3200 рублей, а ABCircelGB-9161 – чуть выше 3.5 тысяч.
== Средние цены тренажеров ==
Средняя цена мультистанций домашнего класса – 200 с лишним тысяч. Менее дешевые тренажеры не уступают более дорогим в качестве. В основном, цена обусловлена наличием аксессуаров, весом плиток и количеством функций. Мультистанция, стоимостью свыше 400 тысяч рублей, имеет множество рукояток, 55 функций и набор весов до 500 кг.
Министадионы стоят в среднем 23 тысячи. Они превосходят мультистанции такой же стоимости – в том, что имеют еще и функции для [[Аэробные тренировки|аэробного тренинга]]. Но «силовых» функций у этого тренажера немного меньше – от 35 до 40.
Примитивные тренажеры для пресса стоят дешево - не дороже 5 тысяч рублей. Это не очень эффектные тренажеры. Поэтому они и не пользуются спросом. Секрет укрепления абдоминальных мышц при работе на тренажерах типа AB Circel – в том, что пресс трудится вместе с ногами и ягодицами. Изолированная работа только делает больший акцент на мышцы живота.
Благодаря доступным ценам (от 3 до 5 с небольшим тысяч рублей) и эффективности, эти простые тренажеры всегда будут востребованы женщинами, имеющими проблемы с лишним весом. Регулярные занятия на таких тренажерах преобразят даже самые несовершенные ноги и живот.
Для тех, кто немного стеснен в средствах, можно предпочесть силовые тренажеры вроде BSB-1700. Такие тренажеры компактны. Стоят они в среднем 6 тысяч рублей. Занимаясь на таком агрегате, можно достичь того же результата, что и с мультистанцией, стоимостью до 20 тысяч.
Для тех, кому нужны результаты посерьезнее (в виде большой мышечной массы), нужны и тренажеры подороже - ваш вариант мультистанции с рабочим грузом.
== Рекомендаций по выбору тренажера ==
Для того, чтобы выбрать подходящий силовой тренажер для дома, нужно четко определиться со своими целями. Для тех, чья цель – поддержка спортивной фигуры, вполне хватит комплексного тренажера, где используется вес тела. Для индивидов, обладающих большой силовой, конечно, такого тренажера будет недостаточно. В таком случае не обойтись без мультистанции.
Женщине, желающей подкорректировать бедра и ягодицы, будет достаточно тренажера вроде AB Circel. Если женщина с похожими проблемами имеет много лишнего жира и желает укрепить мышцы торса, ей лучше предпочесть министадион. Аэробная нагрузка в сочетании с комплексной гимнастикой поможет избавиться от лишних килограммов сравнительно быстрее аэробики и диеты.
Вообще, можно в подобных случаях обойтись и без министадиона. Но это будет менее комфортно. Упражнения с гантелями, [[отжимания]] и [[подтягивания]] на турнике не так приятны, как аналогичные упражнения в тренажере, но ничуть не уступают им в эффективности.
Подбирая силовой тренажер для дома, нужно ориентироваться на его марку, технические характеристики и четко знать параметры – свои и своего помещения. На страницах Интернет магазина спортивного оборудования представлены параметры тренажера, вес его «рабочего» груза и перечислены все функции. Также в каждой характеристике указаны максимальный вес тренирующегося. Не нужно покупать тренажер с весом тренирующегося до 80 кг человеку, весом 90 кг. Эта незначительная разница в весе может стать причиной поломки тренажера.
Также не нужно человеку недюжинной силы приобретать силовой тренажер с нагрузкой для среднего индивида. Тренинг на таком тренажере будет не в пользу, даже если тренирующийся будет работать на пределе своих сил. 100 повторений не способствуют развитию физической силы и росту массы. Кроме того, при не совсем правильном режиме такой «аэробно-силовой» тренинг будет способствовать потере мышечной ткани.
[[Image:Silovoi_trenawer.jpeg|250px|thumb|right|Силовой тренажер]]
Силовые тренажеры популярны в мире фитнеса и атлетизма. Кропотливая и тяжелая работа с силовым тренажером поможет значительно преобразить любой изъян человеческого тела. Для того, чтобы извлечь максимальную пользу от силового тренажера, нужно заниматься регулярно и поддерживать правильный режим.
В наше время силовых тренажеров – бесчисленное количество. Выбрать из них самый лучший – дело не совсем простое. На что ориентироваться при выборе тренажера? На марку? На количество функций? На рейтинг продаж?
Здесь нельзя ответить однозначно. Для тех, кто собирается приобрести тренажеры для дома, достаточно будет ориентироваться на бренды.
Марки Cybex и Kettler - ведущие бренды в наше время.
'''Kettler''' – самая старая компания. Она существует уже более 60 лет. Тренажеры Kettler пользуются популярностью в России и за рубежом.
Фирма '''Cybex''' уступает предыдущей в возрасте, но едва ли не превосходит в популярности. Ее оборудование массово продается в 88 странах мира. В основном, компания разрабатывает профессиональные тренажеры для спорткомплексов.
== Рейтинг силовых тренажеров для дома ==
[[Image:BMG-4700C.jpeg|250px|thumb|right|BMG-4700C]]
Несмотря на популярность этих ведущих брендов, популярными в 2013 – 2014 гг. стали силовые тренажеры фирм HouseFit и Body Sculpture. Мультистанции бренда Body Sculpture пользовались спросом у владельцев атлетических залов. Тренажеры марки HouseFit больше были востребованы любителями домашнего тренинга.
'''BMG-4700C''' - один из лучших силовых тренажеров нашего времени.Мультистанция BMG-4700C – лидер в продаже тренажеров этого бренда Body Sculpture. Этот тренажер не совсем подойдет продвинутым атлетам. Но для любителей, тренирующихся с целью достичь или поддержать «разумный» уровень, его вполне хватит. Вес плит – 45 кг. Более 40 функций. Кроме того, заниматься на этой мультистанции могут одновременно два человека.
'''Министадион HT-9057''' от HouseFit немного уступает в рейтинге продаж силовому тренажеру Body Sculpture. Этот тренажер позволяет задействовать множество мышечных групп. Кроме того, этот министадион является аэробно-силовым. В его состав входят велоэргометр и "дорожка".
Не исключено, что комплексный тренажер BMG-4700C лидирует благодаря тому, что имеет больше функций, чем министадион. Но вполне может быть, что причина в цене. Министадион HT-9057 стоит 22 тысячи рублей, а мультистанция Body Sculpture – 17 с половиной тысяч.
На третьем месте после министадиона HouseFit стоит силовой тренажер Body Sculpture BSB-1700. Стоит он намного дешевле – около 6 с половиной тысяч рублей. Занимает немного места. Но в плане комфорта он уступает мультистанциям и министадионам.
Все 45 упражнений в этой машине выполняются практически за счет собственного веса тренирующегося.
Силовой тренажер '''SE-9104''' от производителя Sport Elite также немало пользуется спросом. На этом агрегате можно преобразить нижнюю часть тела и подтянуть абдоминальную область. Для мужчин, желающих накачать заветные кубики в области пресса, это не самый лучший тренажер. Но для женщин, желающих усовершенствовать наиболее привлекательные части тела, SE-9104 – то, что надо.
Немалой популярностью пользуется тренажер '''AB Circel GB-9161'''. Этот агрегат также очень эффективен для коррекции ног, ягодиц и пресса.
Оба тренажера - SportEliteSE-9104 и ABCircelGB-9161 довольно эффективны в борьбе с целлюлитом в нижней части тела. Первый лидирует в рейтинге продаж – в силу того, что стоит он немного дешевле. Цена SE-9104 – 3200 рублей, а ABCircelGB-9161 – чуть выше 3.5 тысяч.
== Средние цены тренажеров ==
Средняя цена мультистанций домашнего класса – 200 с лишним тысяч. Менее дешевые тренажеры не уступают более дорогим в качестве. В основном, цена обусловлена наличием аксессуаров, весом плиток и количеством функций. Мультистанция, стоимостью свыше 400 тысяч рублей, имеет множество рукояток, 55 функций и набор весов до 500 кг.
Министадионы стоят в среднем 23 тысячи. Они превосходят мультистанции такой же стоимости – в том, что имеют еще и функции для [[Аэробные тренировки|аэробного тренинга]]. Но «силовых» функций у этого тренажера немного меньше – от 35 до 40.
Примитивные тренажеры для пресса стоят дешево - не дороже 5 тысяч рублей. Это не очень эффектные тренажеры. Поэтому они и не пользуются спросом. Секрет укрепления абдоминальных мышц при работе на тренажерах типа AB Circel – в том, что пресс трудится вместе с ногами и ягодицами. Изолированная работа только делает больший акцент на мышцы живота.
Благодаря доступным ценам (от 3 до 5 с небольшим тысяч рублей) и эффективности, эти простые тренажеры всегда будут востребованы женщинами, имеющими проблемы с лишним весом. Регулярные занятия на таких тренажерах преобразят даже самые несовершенные ноги и живот.
Для тех, кто немного стеснен в средствах, можно предпочесть силовые тренажеры вроде BSB-1700. Такие тренажеры компактны. Стоят они в среднем 6 тысяч рублей. Занимаясь на таком агрегате, можно достичь того же результата, что и с мультистанцией, стоимостью до 20 тысяч.
Для тех, кому нужны результаты посерьезнее (в виде большой мышечной массы), нужны и тренажеры подороже - ваш вариант мультистанции с рабочим грузом.
== Рекомендаций по выбору тренажера ==
Для того, чтобы выбрать подходящий силовой тренажер для дома, нужно четко определиться со своими целями. Для тех, чья цель – поддержка спортивной фигуры, вполне хватит комплексного тренажера, где используется вес тела. Для индивидов, обладающих большой силовой, конечно, такого тренажера будет недостаточно. В таком случае не обойтись без мультистанции.
Женщине, желающей подкорректировать бедра и ягодицы, будет достаточно тренажера вроде AB Circel. Если женщина с похожими проблемами имеет много лишнего жира и желает укрепить мышцы торса, ей лучше предпочесть министадион. Аэробная нагрузка в сочетании с комплексной гимнастикой поможет избавиться от лишних килограммов сравнительно быстрее аэробики и диеты.
Вообще, можно в подобных случаях обойтись и без министадиона. Но это будет менее комфортно. Упражнения с гантелями, [[отжимания]] и [[подтягивания]] на турнике не так приятны, как аналогичные упражнения в тренажере, но ничуть не уступают им в эффективности.
Подбирая силовой тренажер для дома, нужно ориентироваться на его марку, технические характеристики и четко знать параметры – свои и своего помещения. На страницах Интернет магазина спортивного оборудования представлены параметры тренажера, вес его «рабочего» груза и перечислены все функции. Также в каждой характеристике указаны максимальный вес тренирующегося. Не нужно покупать тренажер с весом тренирующегося до 80 кг человеку, весом 90 кг. Эта незначительная разница в весе может стать причиной поломки тренажера.
Также не нужно человеку недюжинной силы приобретать силовой тренажер с нагрузкой для среднего индивида. Тренинг на таком тренажере будет не в пользу, даже если тренирующийся будет работать на пределе своих сил. 100 повторений не способствуют развитию физической силы и росту массы. Кроме того, при не совсем правильном режиме такой «аэробно-силовой» тренинг будет способствовать потере мышечной ткани.
