Изменения

Четырехдневный сплит

191 байт убрано, 10 лет назад

→‎Вариант 3

* Пятница. Руки

* Суббота, воскресенье. Отдых

* Можно придумать еще массу вариантов четырехдневных сплитов исходя из собственных нужд и предпочтений

== Тренировочная программа по варианту сплита 1 ==

Анонимный участник