== КроссФит ==

{{#evp:youtube|doMEYcInm68|Подробное видео-пособие Дениса Борисова|right|300}}

'''Автор: [[Денис Борисов]]'''

Кроме того допустимы как упражнения со своим собственным весом (прыжки, отжимания, подтягивания и т.д.), так и упражнения аэробного характера (скакалка, бег, велосипед, гребля и т.д.). Т.е. нагрузка получается смешанной. Сочетается как силовая, так и [[Кардиотренировки в домашних условиях|кардиотренировка]].