2149
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Сведение и разведение рук («бабочка»)
'''Шаг 1'''. Сидя на тренажере, возьмитесь за рукоятки или упритесь предплечьями в его подушки. Плечи расположены чуть ниже горизонтали (рис. 4.11).
'''Шаг 2'''. После глубокого вдоха сведите руки перед собой.
Если менять угол плеч к корпусу, то будет меняться и угол воздействия на грудные мышцы: от дельтовидных к верху груди и низу.
== Читайте также ==
