Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Наклоны головы в стороны

172 байта убрано, 10 лет назад
Наклоны головы вперед на тренажере
'''Шаг 1'''. Сядьте на тренажер, голову уприте в подушку. Возьмитесь за ручки.
Рис. 4.72. Наклоны головы вперед на тренажере, '''Шаг 1''' '''Шаг 2'''. Медленно нагните голову вперед, напрягая шею (рис. 4.73).
'''Шаг 3'''. Вернитесь в исходное положение.
Рис. 4.73. Наклоны головы вперед на тренажере, '''Шаг 2'''
''ДЕРЖИТЕ КОРПУС''
Если такое все же происходит, то уменьшите тренировочный вес.
[[Image:Bb_4_73.jpg|350px|left|]]
== Наклоны головы в стороны ==

Навигация