2149
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Жим гантелей сидя с поворотом кистей
'''Шаг 2'''. Сделайте вдох и выжмите гантели вверх до упора. Одновременно разворачивайте кисти так, чтобы в верхнем положении ладони были направлены от себя.
'''Шаг 3'''. Вернитесь в исходное состояние.
[[Image:Bb_4_85.jpg|450px|left|]]
== Читайте также ==
