Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Скручивания в тренажере

77 байт убрано, 10 лет назад
Скручивания в тренажере
{{Книга тренер}}
'''Инвентарь''': тренажер для пресса.
[[Image:Bb_4_365.jpg|350px|right|Скручивания на тренажере]]
'''Основные мышцы''': прямая мышца живота.
'''Шаг 2'''. Нагнитесь вперед, вытягивая ручки вниз и пытаясь наклониться как можно ниже.
 
Рис. 4.365. Скручивания на тренажере, '''Шаг 1'''
 
Рис. 4.366. Скручивания на тренажере, '''Шаг 2'''
'''Шаг 3'''. Вернитесь в исходное положение.

Навигация