6102
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Верхняя тяга троса параллельным хватом
{{Книга тренер}}
'''Инвентарь''': тренажер.
[[Image:Bb_4_508.jpg|250px|thumb|right|Мышцы, работающие в верхней тяге троса: 1 — широчайшая мышца спины; 2 — бицепс]]
'''Основные мышцы''':широчайшая мышца спины.
'''Шаг 1'''. Возьмитесь за гриф с параллельными ручками и сядьте, полностью выпрямив руки. Наклоните корпус назад примерно на 20°.
'''Шаг 3'''. Остановитесь и медленно вернитесь в исходное положение.
== Приобретение ==
