Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Куриный бульон по-тайски
[[Image:350diet.gif|right|link=http://sportwiki.to/350_рецептов_диеты_Дюкан_читать]]
== Куриный бульон по-тайски ==
[[Image:Ovosh-sup.jpg|250px|thumb|right|Куриный бульон по-тайски]]
'''Время подготовки:''' 15 минут.
*соль, белый перец.
Положить курицу в глубокую кастрюлю и залить холодной водой. Довести до кипения, собрать пену с поверхности(пена это свернувшийся белок, что бы не переводить продукт, можно сперва обжарить или запечь грудку). Уменьшить огонь, добавить остальные '''Ингредиенты''' и варить 2-3 часа на медленном огне. Лимонная трава и листья кафрского лайма придадут блюду лимонный вкус. Используйте только стебли кинзы.
== Куриный суп с яйцом пашот ==
[[Image:Sup1.jpg|250px|thumb|right|Куриный суп с яйцом пашот]]
'''Время подготовки:''' 5 минут.
== Куриный суп с яйцом и тофу ==
[[Image:Sup2.jpg|250px|thumb|right|Куриный суп с яйцом и тофу]]
'''Время подготовки:''' 5 минут.
== Суп с овсяными отрубями ==
[[Image:Sup3.jpg|250px|thumb|right|Суп с овсяными отрубями]]
'''Время подготовки:''' 10 минут.
== Рыбный супчик из консервов ==
[[Image:Sup-iz-ryibnyih-konservov.jpg|250px|thumb|right|Рыбный супчик из консервов]]
'''Время подготовки:''' 5 минут.
== Окрошка на кефире ==
[[Image:Okroshka.jpg|250px|thumb|right|Окрошка на кефире]]
'''Время подготовки:''' 5 минут.
Порезать ветчину и яйца кубиками, мелко порубить зелень. Выложить в тарелки. Залить кефиром, который при необходимости можно разбавить минеральной водой. Добавить уксус, соль и перец по вкусу. Подавать окрошку холодной.
== Бульон овощной ==
[[Image:Bulion.jpg|250px|thumb|right|Бульон овощной]]
*овощи (морковь, лук репчатый, лук-порей, спаржа, брокколи) 400 г
*вода 1,5 л
*соль
Овощи крупно нарежьте и варите в подсоленной воде 15-20 минут. Готовый бульон процедите.
На 1,5 л
== Бульон рыбный ==
[[Image:Bulion2.jpg|250px|thumb|right|Бульон рыбный]]
*рыбные отходы пищевые (головы, кости, плавники) 1 кг
*вода 1 л
*корень петрушки 1/2 шт.
*лук репчатый 1 головка
*соль
Головы, кости и плавники залейте холодной водой, доведите ее до кипения, снимите пену и жир.
Добавьте корень петрушки, подпеченный лук, посолите и варите i час при слабом кипении.
Готовый бульон процедите.
На 1 л
== Читайте также ==
*[[Лучшие продукты в бодибилдинге]]
*[[Курица: рецепты для бодибилдинга]]
*[[Блюда из птицы: похудение и сушка]]
*[[Мясные блюда: рецепты для бодибилдинга|Мясные блюда]]
*[[Мясные блюда: похудение и сушка мышц]]
*[[Блюда из яиц: похудение и сушка мышц]]
*[[Яйца: рецепты для бодибилдинга (набор массы)]]
*[[Рыба: рецепты для бодибилдинга]]
*[[Блюда из рыбы и морепродуктов: похудение и сушка|Блюда из рыбы и морепродуктов]]
*[[Рецепты рыбы в бодибилдинге]]
*[[Хлеб, лепешки и пицца при похудении]]
*[[Хлеб, лепешки и пицца для бодибилдинга]]
*[[Рецепты с творогом]]
*[[Овощные гарниры: похудение и сушка мышц|Овощные гарниры]]
*[[Десерты: рецепты для бодибилдинга]]
*[[Десерты: похудение и сушка мышц]]
*[[Соусы: похудение и сушка мышц]]
*[[Соусы при похудении и сушки мышц]]
*[[Супы для сжигания жира]]
[[Категория:Питание_и_диеты]]
