529
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Новая страница: «{{Шаблон:Йога}} == ВАРИАНТ САМАСТХИТИ Прямая стойка, поза молитвы == Image:Yoga59.jpg|250px|thumb|right|Пря…»
{{Шаблон:Йога}}
== ВАРИАНТ САМАСТХИТИ Прямая стойка, поза молитвы ==
[[Image:Yoga59.jpg|250px|thumb|right|Прямая стойка, поза молитвы]]
'''soma''' — прямой, одинаковый; '''sthiti''' — устанавливать, стоять
=== Примечания ===
[[Image:Yoga60.jpg|250px|thumb|right|ВАРИАНТ САМАСТХИТИ Прямая стойка, поза молитвы]]
В позе самастхити опорная площадь больше, чем в тадасане, так как ноги разведены шире и пятки не соприкасаются, а находятся на ширине бедер (или даже шире). Все позы, выполняемые из положении стоя, в отличие от тадасаны, имеют более надежную и стабильную опору.
Кроме того, голова здесь слегка опущена, а руки находятся в положении намаете (позе молитвы). Это стандартная исходная поза для «Приветствия солнцу» — виньясы, которая во многих системах хатха-йоги используется для разминки и в качестве связующей асаны при переходе к другим упражнениям.
=== Замечания по терминологии ===
В школе аштанга-йоги Шри Паттабхи Джойса термин «самастхити» относится к позе, которая описана здесь как тадасана. В школе Шри Кришнама-чарьи и его сына Т. К. В. Дешикачара под тадасаной понимается поза стоя на подушечках пальцев с поднятыми над головой руками (площадь опоры показана на рисунке ниже).
Вес тела приходится на подушечки пальцев ног. Крестиком отмечена проекция центра тяжести тела.
Площадь опоры в самастхити. Точка посредине соответствует проекции центра тяжести тела.
== Читайте также ==
'''ПОЗЫ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ'''
Тадасана — [[Поза горы]]
Уткатасана — [[Поза стула]]
Уттанасана — [[Наклон вперед стоя]]
Уттхита-хаста-падангуштхасана — [[Поза вытянутой руки и большого пальца ноги]]
Врикшасана — [[поза дерева]]
Гаруцасана — [[Поза орла]]
Натараджасана — [[Поза короля танцоров]]
Вирабхадрасана I — [[Поза воина I]]
Вирабхадрасана II — [[Поза воина II]]
Вирабхадрасана III—[[Поза воина III]]
Утгхита-паршваконасана — [[Поза вытянутого бокового угла]]
Паривритта-бадцха-паршваконасана — [[Поза обратного бокового угла]]
Уттхита-триконасана — [[Поза вытянутого треугольника]]
Паривритта-триконасана — [[Поза обратного треугольника]]
Паршвоттанасана — [[Интенсивная боковая растяжка]]
Прасарита-падотганасана — [[Наклон стоя с широко разведенными ногами]]
Упавешасана — [[Поза в глубоком приседе]]
== ВАРИАНТ САМАСТХИТИ Прямая стойка, поза молитвы ==
[[Image:Yoga59.jpg|250px|thumb|right|Прямая стойка, поза молитвы]]
'''soma''' — прямой, одинаковый; '''sthiti''' — устанавливать, стоять
=== Примечания ===
[[Image:Yoga60.jpg|250px|thumb|right|ВАРИАНТ САМАСТХИТИ Прямая стойка, поза молитвы]]
В позе самастхити опорная площадь больше, чем в тадасане, так как ноги разведены шире и пятки не соприкасаются, а находятся на ширине бедер (или даже шире). Все позы, выполняемые из положении стоя, в отличие от тадасаны, имеют более надежную и стабильную опору.
Кроме того, голова здесь слегка опущена, а руки находятся в положении намаете (позе молитвы). Это стандартная исходная поза для «Приветствия солнцу» — виньясы, которая во многих системах хатха-йоги используется для разминки и в качестве связующей асаны при переходе к другим упражнениям.
=== Замечания по терминологии ===
В школе аштанга-йоги Шри Паттабхи Джойса термин «самастхити» относится к позе, которая описана здесь как тадасана. В школе Шри Кришнама-чарьи и его сына Т. К. В. Дешикачара под тадасаной понимается поза стоя на подушечках пальцев с поднятыми над головой руками (площадь опоры показана на рисунке ниже).
Вес тела приходится на подушечки пальцев ног. Крестиком отмечена проекция центра тяжести тела.
Площадь опоры в самастхити. Точка посредине соответствует проекции центра тяжести тела.
== Читайте также ==
'''ПОЗЫ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ'''
Тадасана — [[Поза горы]]
Уткатасана — [[Поза стула]]
Уттанасана — [[Наклон вперед стоя]]
Уттхита-хаста-падангуштхасана — [[Поза вытянутой руки и большого пальца ноги]]
Врикшасана — [[поза дерева]]
Гаруцасана — [[Поза орла]]
Натараджасана — [[Поза короля танцоров]]
Вирабхадрасана I — [[Поза воина I]]
Вирабхадрасана II — [[Поза воина II]]
Вирабхадрасана III—[[Поза воина III]]
Утгхита-паршваконасана — [[Поза вытянутого бокового угла]]
Паривритта-бадцха-паршваконасана — [[Поза обратного бокового угла]]
Уттхита-триконасана — [[Поза вытянутого треугольника]]
Паривритта-триконасана — [[Поза обратного треугольника]]
Паршвоттанасана — [[Интенсивная боковая растяжка]]
Прасарита-падотганасана — [[Наклон стоя с широко разведенными ногами]]
Упавешасана — [[Поза в глубоком приседе]]
