Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Самастхити — Поза молитвы

3918 байт добавлено, 10 лет назад
Новая страница: «{{Шаблон:Йога}} == ВАРИАНТ САМАСТХИТИ Прямая стойка, поза молитвы == Image:Yoga59.jpg|250px|thumb|right|Пря…»
{{Шаблон:Йога}}
== ВАРИАНТ САМАСТХИТИ Прямая стойка, поза молитвы ==
[[Image:Yoga59.jpg|250px|thumb|right|Прямая стойка, поза молитвы]]
'''soma''' — прямой, одинаковый; '''sthiti''' — устанавливать, стоять

=== Примечания ===
[[Image:Yoga60.jpg|250px|thumb|right|ВАРИАНТ САМАСТХИТИ Прямая стойка, поза молитвы]]
В позе самастхити опорная площадь больше, чем в тадасане, так как ноги разведены шире и пятки не соприкасаются, а находятся на ширине бедер (или даже шире). Все позы, выполняемые из положении стоя, в отличие от тадасаны, имеют более надежную и стабильную опору.

Кроме того, голова здесь слегка опущена, а руки находятся в положении намаете (позе молитвы). Это стандартная исходная поза для «Приветствия солнцу» — виньясы, которая во многих системах хатха-йоги используется для разминки и в качестве связующей асаны при переходе к другим упражнениям.

=== Замечания по терминологии ===

В школе аштанга-йоги Шри Паттабхи Джойса термин «самастхити» относится к позе, которая описана здесь как тадасана. В школе Шри Кришнама-чарьи и его сына Т. К. В. Дешикачара под тадасаной понимается поза стоя на подушечках пальцев с поднятыми над головой руками (площадь опоры показана на рисунке ниже).

Вес тела приходится на подушечки пальцев ног. Крестиком отмечена проекция центра тяжести тела.

Площадь опоры в самастхити. Точка посредине соответствует проекции центра тяжести тела.
== Читайте также ==
'''ПОЗЫ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ'''

Тадасана — [[Поза горы]]

Уткатасана — [[Поза стула]]

Уттанасана — [[Наклон вперед стоя]]

Уттхита-хаста-падангуштхасана — [[Поза вытянутой руки и большого пальца ноги]]

Врикшасана — [[поза дерева]]

Гаруцасана — [[Поза орла]]

Натараджасана — [[Поза короля танцоров]]

Вирабхадрасана I — [[Поза воина I]]

Вирабхадрасана II — [[Поза воина II]]

Вирабхадрасана III—[[Поза воина III]]

Утгхита-паршваконасана — [[Поза вытянутого бокового угла]]

Паривритта-бадцха-паршваконасана — [[Поза обратного бокового угла]]

Уттхита-триконасана — [[Поза вытянутого треугольника]]

Паривритта-триконасана — [[Поза обратного треугольника]]

Паршвоттанасана — [[Интенсивная боковая растяжка]]

Прасарита-падотганасана — [[Наклон стоя с широко разведенными ногами]]

Упавешасана — [[Поза в глубоком приседе]]

Навигация