{{Шаблон:Йога}}

== ПАРШВОТТАНАСАНА Интенсивная боковая растяжка ==

'''parsva''' — бок, сторона; '''ut''' — сильный, интенсивный; '''tan''' — тянуть, растягивать

Асимметричная стойка в наклоне.

<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">

<p>'''Нижние конечности'''</p></td></tr>

<tr><td>

<p>Небольшое сгибание в тазобедренном суставе, разгибание в коленном суставе, тыльное сгибание стопы, супинация стопы в задней&nbsp;части, пронация в передней части</p></td></tr>

</table>

<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">

<p>'''Позвоночник'''</p></td></tr>

<tr><td colspan="5">

<tr><td colspan="5">

<p>Мышца, выпрямляющая позвоночник</p></td></tr>

<p>'''Нижние конечности'''</p></td></tr>

<tr><td colspan="2">

Руки тоже сильнее сгибаются в плечевых суставах. Одновременно происходит их приведение, чтобы свести ладони и провести мизинцами по полу вперед, в направлении от стопы. Поскольку руки не опираются на пол, удерживать равновесие в этой позе несколько труднее.

== Читайте также ==