== АРДХА-МАТСИЕНДР АСАНА - Полупоза повелителя рыб ==

[[Image:Yoga100.jpg|АРДХА-МАТСИЕНДР АСАНА - Полупоза повелителя рыб]]

'''ardha''' — половина; '''matsya''' — рыба; '''indra''' — правитель, господин Матсиендра — это также имя знаменитого учителя йоги, который, согласно легенде, создал эту асану.

Выполняйте эту асану, используя для начала свободное положение рук и брюшное дыхание. Затем постепенно усиливайте сокращение мышц живота на выдохе, сохраняя напряжение в этих мышцах в начале вдоха. Заметьте, какой эффект оказывают различные модели дыхания во время пребывания в этой позе.

== Читайте также ==

'''ПОЗЫ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ'''