Организуя [[Подготовка к марафону|подготовку к марафону]], очень важно рационально распределить время. Многим из тех, кого я знаю, удается совмещать работу и тренировки. Одна моя подруга работает в отеле. Когда она решила пробежать марафон, то стала тренироваться в свободное от работы время. Я всегда считала, что очень трудно планомерно тренироваться, не имея постоянного расписания рабочего дня, но подруга была полна оптимизма и решительности. Что касается меня, я всегда предпочитала бегать по утрам, но приходилось тренироваться в дневное время, хотя мое сознание и организм шли на это очень неохотно. Дело в том, что я имела договоренность с братьями, и это обязательство заставляло меня выходить из дома. Обязательства — хорошая мотивация.

Преимущество утренних пробежек состоит в том, что, отбегав, можно свободно распоряжаться дневным и вечерним временем. Утром почти нет отвлекающих факторов. Как показывают исследования, тренирующимся по утрам и в первой половине дня легче следовать планам тренировки, чем тем, кто тренируется позднее. Есть, однако, люди, которые по утрам не в состоянии что-то делать: их пугает даже мысль, что придется выбраться из теплой постели и отправиться на холод. Их тела в физиологическом отношении остаются скованными. Организм в таком состоянии не готов к [[бег]]у. Если вы все-таки решили бегать по утрам, дайте себе достаточно времени, чтобы отойти от сна (от 30 минут до часа). Перед тем как отправиться на пробежку, выпейте кофе, слегка перекусите, что-нибудь сделайте по дому. Начинайте [[Бег: способности, мотивация, успех|бег]] в медленном [[Темп бега|темпе]]. Если вы не готовы выходить сразу на холод, можете разогреться, бегая на месте, прыгая через скакалку, сделав несколько [[Приседания - программа тренировок для дома|приседаний]] и т. п.