Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Бег на высоте в горах

316 байт добавлено, 10 лет назад
Нет описания правки
== Бег на высоте в горах ==
[[Image:800.gif|right|link=http://sportwiki.to/От_800_метров_до_марафона_(Дэниелс)]]
[[Правила Дэниелса|Джек Дэниелс]]: В своих исследованиях, посвященных бегу[[бег]]у, больше всего внимания я уделил двум областям - [[Эффективность использования кислорода|эффективности использования кислорода ]] и высотным тренировкам и соревнованиям. Вопросам [[Бег: способности, мотивация, успех|бега ]] на высоте посвящено много статей в журналах, и здесь я бы хотел обобщить самые важные аспекты дистанционного бега на высоте.
Высота оказывает влияние на дистанционный бег за счет снижения количества кислорода, которое может быть доставлено к [[Мышцы работающие при беге|работающим при беге мышцам]], что является результатом пониженного насыщения крови кислородом. Гемоглобин [[Транспорт кислорода|переносит кислород ]] от капилляров легких через сердце по всему телу. Количество кислорода, переносимого кровью (за счет связывания кислорода с гемоглобином), зависит от парциального давления кислорода в крови, которое, в свою очередь, зависит от давления в легких и атмосфере.
Поскольку атмосферное давление тем ниже, чем выше в горы вы поднимаетесь, соответственно, давление кислорода в крови также уменьшается, и также уменьшается способность гемоглобина связывать кислород. Поскольку процентное содержание кислорода в воздухе с высотой не изменяется, но общее давление воздуха падает, то и парциальное давление кислорода падает и соответственно уменьшается количество кислорода, доступного для связывания с гемоглобином.
*[[Влияние бега на организм человека]]
**[[Развитие сердечно-сосудистой системы и бег]]**[[Мышцы работающие при бегеСпортивная тренировка в условиях гор]]**[[Аэробная производительность]]**[[Тренировка на развитие скорости бега]]**[[Эффективность использования кислородаТренировки и адаптация в условиях гор]]

Навигация