Эспандеры «Капитан Краш» позволяют провести максимально разностороннюю тренировку сдавливающего хвата. Пример: сожмите СоС и, не ослабляя хват, подождитe 10 секунд, разожмите кисть и сожмите еще на 10 секунд и так далее продолжайте, пока не дойдете до того момента, пока не сможете удерживать кисть сжатой. Неоспоримо, кистевые эспандеры - это замечательная вещь для развития сильных кистей. PowerbaLL приобрести решил в профилактических целях и для разнообразия нагрузки. Пользуюсь время от времени, под настроение. Еще один плюс этой безделушки заключается в том, что друзья и знакомые, заинтересовавшись этим неведомым жужжащим шаром, пытаются каким-то образом привести его в движение и разогнать совершенно нелепыми движениями руки, искренне забавляя меня всем этим действом. Хотя, признаться честно, я и сам первый раз взяв его в руки, полдня пытался его раскручивать. С помощью теннисных мячей можно тренировать кисти, хват и пальцы рук. Мое любимое упражнение - вдавливание большим пальцем, считаю силу этого пальца очень важной в подъеме ручки Rolling Thunder. В свободное время всегда стараюсь позаниматься с этими снарядами. Благо коробка-автомат к этому располагает. Старался поделиться с вами теми знаниями в развитии силы кисти в армлифтинге, которыми обладаю сам на данный момент. Желаю тем, кто поставил перед собой цель поднять большие веса в упражнении на силу хвата "Подъем ручки Rolling Thunder", добиться этого, а всем любителям силовых видов спорта - найти для себя что-то полезное и нужное в этой статье, ведь сила хвата важна и при удержании штанги во время [[Жим лежа|жима лежа]] и выполнении [[Становая тяга|становой тяги]] в пауэрлифтинге, во время захвата у борцов, при выполнении ударов в единоборствах и во многих других видах спорта. Приглашаем всех желающих попробовать свои силы в армлифтинге, тренируйте силу хвата, и до встречи на соревнованиях!