1544
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Кроссфит
,→Примерная программа тренировок
Вот такие вот нехитрые упражнения. К ним также можно добавить бег, если у вас есть возможность тренироваться на стадионе, а летом у каждого есть такая возможность. В примерной программе, которую мы распишем ниже, будет указано, когда нужно бегать.
=== Примерная программа тренировок ===
Настало время показать вам несколько примеров тренировки в кроссфите, которую вы без труда сможете провести в домашних условиях. Эти программы состоят из упражнений, которые мы описали выше. Вы должны выполнять их поочередно, стараясь отдыхать как можно меньше и при этом уложить в отведенное время.
*старайтесь использовать как можно больше разных упражнений в разные дни;
*подбирайте упражнения таким образом, чтобы проработать все группы мышц.
''Читайте основную статью:'' [[Кроссфит: упражнения|кроссфит упражнения и тренренировки]].
== Источники ==