8510
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
{{Expert}}
== Адаптогены ==
[[Image:Adaptogen.jpg|250px|thumb|right|Адаптогены]]
'''Адаптоге́ны''' — группа [[Биологически активные добавки|биологически активных средств]] искусственного и растительного происхождения, которые обладают тонизирующим влиянием на организм, стимулируют [[Центральная нервная система|центральную нервную систему]], повышают [[выносливость]] и повышают сопротивляемость к вредным воздействиям. Слово "адаптогены" происходит от слова "[[адаптация]]". В широком смысле, адаптогены - это средства, которые повышают адаптационные возможности человека.
=== Эффекты в спорте ===
{{#ev:youtube|94_jhJ_QlDo|300|right|[[Южаков Антон]] Адаптогены }}
*Значительно повышают [[Физическая работоспособность|физическую работоспособность]], особенно повышают силовую [[выносливость]];
*Повышение порога утомления, повышают переносимость нагрузок и восстановление после объемных физических тренировок;
=== Как принимать растительные адаптогены ===
* '''Настойка [[Женьшень|Настойка женьшеня]]''' ** 10-15 капель 2-3 раза в день за 30-40 мин до еды в течение 2-3 недель, (если есть проблемы с засыпанием, принимать до обеда). * '''Экстракт [[элеутерококк|Экстракт элеутерококка]]а''' ** 30-40 капель 1-2 раза в день за 30-40 мин до еды в течение 2-3 недель * '''Экстракт [[Родиола|Экстракт родиолы]]''' ** 7-10 капель за 15-20 мин до еды 2-3 раза в день в течение 3-4 недель * '''Настойка [[лимонник|Настойка лимонника китайского]]а китайского''' ** 20-25 капель 2-3 раза в день (в первой половине дня) за 30-40 мин до еды в течение 2 недель. * '''Настойка [[Аралия|Настойка аралии]]''' ** по 10-15 капель 2 раза в день (в первой половине дня) в течение 3-4 недель * '''Настойка [[Заманиха|Настойка заманихи]]''' ** 20-30 капель за 30-40 мин до еды в первой половине дня в течение 3-4 недель * '''Экстракт [[Левзея|Экстракт левзеи]]''' ** 20-25 капель за 30-40 мин до еды в первой половине дня в течение 4 недель * '''Настойка [[Стеркулия|Настойка стеркулии]]''' ** 20-30 капель 1-2 раза в день за 30-40 мин до еды в первой половине дня в течение 2-3 недель * '''[[Пантокрин|Пантокрин жидкий]] жидкий''' ** 25-40 капель за 30 минут до еды 2-3 раза в день
=== Общие рекомендации ===
Заманиха по спектру своего действия на организм и силе тонизирующего действия близка к женьшеню.
Наличие [[Анаболическая активность|анаболической активности ]] отличает левзею от других адаптогенов.
Отличительная особенность лимонника в том, что он в наибольшей степени (из адаптогенов) усиливает процессы возбуждения в центральной нервной системе.
* Повышенная нервная возбудимость
* [[Бессонница]]* [[Гипертония и спорт (повышенное артериальное давление)|Повышенное артериальное давление]]
* Инфаркт миокарда - острая фаза
* Острые инфекционные заболевания
=== Побочные эффекты ===
Растительные адаптогены практически не вызывают побочные эффекты. Они не токсичны даже в очень больших дозах. Иногда встречаются такие побочные эффекты, как бессонница, аллергия, индивидуальная непереносимость, повышение тонуса, миометрия. Все перечисленные побочные эффекты носят обратимый характер, то есть исчезают после отмены препарата.
{{сп|2=2}}
== Читайте также ==
*[[АТФ]]
*[[Фенотропил]]
*[[Мумие]]
== Примечания ==