1544
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Пиридоксин (витамин В6)
{{DISPLAYTITLE:Пиридоксин (витамин В6)}}
== Пиридоксин (витамин В6) ==
[[Image:B6.jpg|250px|thumb|right|Витамин В6]]
'''Пиридокси́н''' — основная форма [[Витамин В6|витамина B6]]. Представляет собой бесцветные кристаллы, растворимые в воде. B пищевых продуктах витамин В6 встречается в трёх видах: пиридоксин, пиридоксаль, пиридоксамин, которые практически не отличаются по своей биологической активности.
=== Рекомендуемые дозы ===
Суточная потребность в пиридоксине у взрослого человека равна 2,0 мг. При занятиях бодибилдингом дозу можно увеличивать до 10 мг в сутки. Максимально допустимая доза 1000 мг в сутки. Явления гипервитаминоза наступают, обычно, при дозах выше 1000 мг.
== Читайте также ==
