1544
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Профилактика и лечение остеопороза
== Профилактика и лечение остеопороза ==
[[Image:Bonesliceschirchiretaledit.jpg|250px|thumb|right|Малоподвижный образ жизни ведет к снижению плотности костей. На рисунке изображено сечение головки пястной (нижний ряд) и бедренной костей (верхний ряд) у приматов, включая человека. На ряду со снижением общей подвижности наблюдается прогрессирующее уменьшение плотности костей от шимпанзе (слева) до современных людей (крайний справа).]]
Из вышеизложенного ясно, в чем должна состоять профилактика остеопороза. Регулярные физические нагрузки умеренной интенсивности показаны в любом возрасте. Дети и подростки должны получать достаточное количество кальция с пищей, чтобы в полной мере реализовать свой генетический потенциал накопления массы костной ткани. Людям старше 60 лет особое внимание следует уделять питанию: рацион должен содержать повышенное количество кальция, показаны также препараты кальция и витамина D. В постменопаузе наиболее эффективным средством сохранения массы костной ткани и профилактики переломов служит заместительная терапия эстрогенами. Больше того, профилактика или лечение гипогонадизма — важнейшее условие сохранения костной массы в любом возрасте. При соблюдении перечисленных рекомендаций в течение всей жизни можно добиться существенного снижения риска переломов.
