Упражнения на развитие взрывной силы (мощности плюс и скорости) могут улучшить физическую работоспособность во время многих быстрых видов спорта, и могут помогут снизить риск травмы спортсмена во время занятий, требующих больших выбросов энергии с быстрым ускорением, как в большинстве ракеточных и , полевых видах спорта, в беге (спринт) и боксе.  В бодибилдинге взрывная сила мышц может быть полезной спортсмену лишь в состоянии [[Тренировочное плато|тренировочного плато]], во всех остальных случаях, скорость силы не имеет большого значения в тренировках атлета.