Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Суперсеты на бицепс и трицепс
== Суперсеты на бицепс и трицепс ==
#Сгибания рук на блоке стоя 10х3- суперсеты
#Жим штанги лежа узким хватом 10х3 - суперсеты
#Сгибания рук с гантелями сидя 10х3 - суперсеты
