9880
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Как накачать ягодицы в тренажерном зале
*Субтильным людям необходимо повысить [[Анаболизм и катаболизм|анаболизм]]: увеличить [[Калорийность рациона спортсмена|калорийность рациона]], потреблять больше [[протеин]]а, многие профессиональные атлеты применяют [[Анаболические стероиды|анаболические средства]].
*Для стимуляции [[Гипертрофия мышц|гипертрофии]] ягодичных мышц основной акцент необходимо сделать на [[Анатомия фитнеса и силовых упражнений для женщин (Велла)|силовые тренировки]].
*Применение [[Гормональные контрацептивы|гормональной контрацепции]] у женщин (а именно [[Эстрогенные препараты - применение|эстрогенов]]) обеспечивает формирование правильного жироотложения, в том числе благоприятно отражается на форме ягодиц и [[Подтяжка груди|груди]].
=== Анатомия ягодиц ===
