Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Программа тренировки для
*'''1 уровень''' [[Стойка на голове у стены]] 2 минуты, затем переход на уровень 2
*'''2 уровень''' [[Стойка ворон]] 1 минутыминута, затем переход на уровень 3
*'''3 уровень''' [[Стойка на руках у стены]] 2 минуты, затем переход на уровень 4
*'''4 уровень''' Неполные отжимания в стойке на руках у cтeны 2 подхода по 20, затем переход на уровень 5
