2219
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Кроссфит
,→Бёрпи
К сожалению, провести тренировку совсем без снарядов у вас не получится, вам потребуется, как минимум, турник, в идеале, заимейте еще sandbag (мешок с песком) и пару гантелей. На первых порах, конечно, можно обойтись и одним турником.
=== Бурпи (Бёрпи ) ===
Самое «крутое» упражнение в кроссфите. Можно выполнять как с весом, так и без него.