387
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Новая страница: «== Ирина Кононенко == 250px|thumb|right|Ирина Кононенко '''ИРИНА КОНОНЕНКО''' - красавиц…»
== Ирина Кононенко ==
[[Image:Cononenko.jpg|250px|thumb|right|Ирина Кононенко]]
'''ИРИНА КОНОНЕНКО''' - красавица жена, любящая мама, специалист, сумевшая успешно реализовать себя в целом ряде самых разных областей и профессий - от риелторства до продажи драгоценных камней, и, безусловно, мы лучше всего знаем Иру как спортсменку-чемпионку ARNOLD CLASSIC AMATEUR. Поэтому именно с ней мы решили поговорить о тенденциях развития [[бодифитнес]]а и о ее карьере в этом спорте, где так сложно разобраться в критериях оценки
[[Железный мир|ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР]]: В 2011 году ты стала чемпионкой «Арнольд Классик», как эта победа изменила твою спортивную жизнь?
'''Ирина Кононенко''': Ох, это было волшебно и неповторимо! Наверное, в каждом новом выходе на сцену я пытаюсь вернуть то ощущение эйфории и легкости. Это произошло на одном дыхании.
Меня это заразило надолго и подстегивает до сих пор. В жизни каждого целеустремленного человека есть одна победа, которая самая запоминающаяся, первая, особенная, когда ты начинаешь верить, что можешь достичь всего, что действительно пожелаешь.
'''Ж. М.''': Какой самый значимый комплимент ты получала касательно своей карьеры?
'''Ирина Кононенко''': Если честно, не помню, это не принципиально. Твои комплименты, Антон, меня застают врасплох, но чувствую, что они всегда искренние.
Спасибо! В спортивном мире, особенно в сезон подготовки, каждый сконцентрирован на себе, мало кто смотрит на остальных.
Самое неожиданное - это, скорее всего, письма незнакомых людей, мужчин и женщин, о том, что мой опыт и настрой мотивируют, когда пишут не только о внешности и теле, а обо мне как личности.
В Интернете есть много страниц, где я делюсь не только своей спортивной деятельностью, но и творческими знаниями, философией, рисунками и живописью, практикую целительство и Рейки, имею определенное сложившееся мировоззрение о мире вокруг. Я не зациклена на одной деятельности, я разная и в этом настоящая. Когда меня видят целиком как творческого человека, меня это поднимает на новые высоты,хочется идти дальше, экспериментировать, страха поражения нет давно. Так что комплимент для меня - это быть с собеседником на одной волне важны не сами слова, а намерение, я читаю энергетику и без слов.
'''Ж. М.''': Изменился ли любительский боди фитнес с 2011 года в сравнении с 2014-м и чем?
'''Ирина Кононенко''': Конечно. Достаточно взять пример Николь Уилкинс, составить фоторяд ее побед и легко понять тенденцию - это практически категория «бикини», мутировавшая в Physique. А далее судьи подтягивали все любительские шоу под телосложение лидеров в профи. Не хочу показаться слишком критичной, но во всей этой игре перемен у меня было ощущение, что я все время пытаюсь поймать волну и вынырнуть наконец на высоте первой. Пока что все совпало волшебно лишь на «Арнольде». Но, как оказалось, этого было более чем достаточно.
'''Ж. М.''': Я знаю, что ты несколько прибавила в объемах и, позволю себе сделать комплимент, ничуть не потеряла в женственности. Какова причина того, что Ирины Кононенко стало больше?
'''Ирина Кононенко''': Меня стало больше, теперь работаю, чтобы быть еще и качественнее! Да, это все в продолжение предыдущего вопроса. За мои шесть сезонов в IFBB и NPC критерии оценки категории «фигура» (бодифитнес. - Примеч. автора) значительно менялись из одной крайности в другую. Перед созданием категории Physique еще в 2008-2009 гг. от «фигуры» потребовали более плавных форм, никакого видимого разделения мышц или сечения. Мне было сказано уменьшаться и сглаживаться, по мнению судей, я была слишком объемной. Потом за несколько лет, а точнее в 2013 году, после очередной победы Николь Уилкинс на «Олимпии» с ее новыми жесткими мощными формами, всю категорию снова перевернули и снова пришли к истокам, где требовалась более глубокая прорисовка мышц, плюс добавив еще и ширину спине и дельтам, сосредоточив сравнение линейки на сцене именно к пропорциям плечевого пояса и тонкой талии. Хорошо это или плохо, судить не могу, могу лишь делать
все, что в моих силах, чтобы быть конкурентоспособной. Проще говоря, все ориентируются на лидеров-профессионалов, спортсмен с каким телосложением побеждает на «Олимпии», такой ориентир дается всем на последующий сезон.
Мне повезло, что тренировать спину и плечи в тяжелом режиме я люблю, они мне поддаются и растут с благодарностью, так что пока мне нравятся тенденции, я буду продолжать. Да, за последний год я набрала немного массы, пытаюсь держать баланс верха и низа. Каждый новый сезон - это новый путь и совершенно новый подход.
Очень рада оставаться женственной, для меня это очень важно, может, поэтому категория бодифитнеса для меня является эталоном и балансом мускулистости и женственности. Знаю, что в моем видении себя все же есть пределы, поэтому в более тяжелых категориях я себя просто не вижу. Пока я нравлюсь себе в зеркале и на фото, буду продолжать двигаться в направлении, необходимом для победы... и пока мужу нравится!
'''Ж. М.''': Где ты хотела бы выступить в 2015 году?
'''Ирина Кононенко''': Я планирую выступить в Калифорнии в конце мая для квалификации на чемпионат страны, далее в планах Jr Nationals в июне и USA’s в июле в Лас-Вегасе - это мое любимое ежегодное шоу, где я держалась в лидерах с 2010 года, пока не стала шестой в 2014-м, мы это должны исправить. После 2015-го планирую взять перерыв, сконцентрировать усилия на бизнесе, у меня много планов и проектов, которые ждут своего часа и моего полного погружения и внимания, и семье, очень хочу попутешествовать.
'''Ж. М.''': Вопрос, который очень хочется тебе задать. Возможен ли бодифитнес без ААС? И расскажи, как у тебя это получается?
'''Ирина Кононенко''': Да не знаю, для кого-то возможен, а для кого-то, очевидно, нет. Я недостаточно знакома с этой темой, чтобы рассуждать, лучше спросить того, кто пробовал. Могу сказать, пока я расту, мне это не нужно, хотя расти и «сушиться» нелегко, но я знаю свое тело, и пока я уверена, что у меня еще есть потенциал для естественного улучшения, буду за это держаться. Мне не верят, да просто не ем я порошки и не заменяю приемы пищи протеиновыми коктейлями, вообще не люблю это, на этом не растут. Организм создан гениально, он получает все питательные вещества и потенциал для роста именно из еды и благодарит меня хорошим настроем и отсутствием проблем с пищеварением в межсезонье. Я предпочитаю съесть куриную грудку с салатом или еще каким гарниром, даже холодную, лишь бы не «болтушку» из непонятных элементов и химических привкусов. Я совсем не отказываюсь от спортивного питания, но предпочитаю брать самое необходимое, что нельзя дополнительно получить из еды, [[BCAA]], например, или [[жиросжигатели]] в период последнего издыхания на «сушке». Кто знает, может быть, с использованием правильных препаратов все в моей подготовке было бы намного легче - и «сушка», и рост, но мы этого не узнаем. Пока получается именно так. Опять повторюсь, я не делаю из спорта карьеру, скорее наоборот, спорт помог реализовать мою творческую деятельность в карьеру.
'''Ж. М.''': У тебя подрастает сын, а в Америке бодибилдинг очень популярен. Скажи, ты не испугаешься, если сын вдруг заинтересуется соревновательным бодибилдингом?
'''Ирина Кононенко''': Сомневаюсь, ему нравится гольф и в последнее время футбол, на тренажеры косится не очень доверительно. Но если он решит попробовать, то отговаривать его я не буду. Чего бояться, главное, чтобы был целеустремленным, а соревновательный бодибилдинг - это как раз пример, жесткая дисциплина, терпение, последовательность и желание победить.
'''Ж. М.''': Как ты относишься к номинации «вуменс физик»?
'''Ирина Кононенко''': С уважением. Но знаю, что это не мое.
'''Ж. М.''': У тебя очень ладно идет дело с твоей личной фирмой по пошиву Расскажи, что тебя мотивировало заняться этим творческим делом?
'''Ирина Кононенко''': Да, спасибо, Антон, это тоже часть меня. Творчество во мне было первичнее спорта, я окончила художественную и музыкальную школы, поступила в Полиграфический институт в Москве по специальности «графика», моей сильной стороной всегда было изображение людей, тел, пластики, движения, мимики. Я в этом отдыхаю и мотивируюсь. Чем бы я ни занималась, творчество всегда находит способ высказаться. Как я говорю, мое тело - это тоже мой творческий проект.
А купальник должен подчеркивать тело, его красоту и индивидуальность! Вот эту задачу мы и взяли за основу. Для нас каждый купальник - это произведение искусства, я придирчива к деталям и акцентам.
'''Ж. М.''': Если не ошибаюсь, то я не раз делал комплименты твоей спине! Поделись с девушками, которые будут читать это интервью, своей методикой тренировки спины.
'''Ирина Кононенко''': Тренирую спину сейчас два раза в неделю, одна тяжелая и одна легкая тренировка в более быстром темпе. Тяжелые сеты - 12, 10, 8, 8, между сетами отдых 2-3 минуты. Тяга блока сверху вниз, потом на тренажере. Подтягивания узким и широким хватом. Тяга гантели изолированно на каждую сторону в наклоне.
А ведь были времена, когда я едва ее тренировала: мне тренер запрещала, а судьи все подряд предлагали перейти в тот самый «физик». Я готовилась в многоповторном круговом режиме и постоянном кардио и все ж влезла в мной [любимую категорию «фигура». Пока я уменьшалась, «фигура» выросла (смеется. - Примеч. автора). Но ведь мы не сдаемся, верно?
== Читайте также ==
*[[Анна Игнатенко]]
*[[Людмила Тубольцева]]
*[[Лариса Рейс]]
*[[Красотки навсегда: рейтинг чемпионок ]]
*[[Юлия Шевченко]]
*[[Жанна Ротар: упражнения для но]]
[[Категория:Знаменитости]]
[[Image:Cononenko.jpg|250px|thumb|right|Ирина Кононенко]]
'''ИРИНА КОНОНЕНКО''' - красавица жена, любящая мама, специалист, сумевшая успешно реализовать себя в целом ряде самых разных областей и профессий - от риелторства до продажи драгоценных камней, и, безусловно, мы лучше всего знаем Иру как спортсменку-чемпионку ARNOLD CLASSIC AMATEUR. Поэтому именно с ней мы решили поговорить о тенденциях развития [[бодифитнес]]а и о ее карьере в этом спорте, где так сложно разобраться в критериях оценки
[[Железный мир|ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР]]: В 2011 году ты стала чемпионкой «Арнольд Классик», как эта победа изменила твою спортивную жизнь?
'''Ирина Кононенко''': Ох, это было волшебно и неповторимо! Наверное, в каждом новом выходе на сцену я пытаюсь вернуть то ощущение эйфории и легкости. Это произошло на одном дыхании.
Меня это заразило надолго и подстегивает до сих пор. В жизни каждого целеустремленного человека есть одна победа, которая самая запоминающаяся, первая, особенная, когда ты начинаешь верить, что можешь достичь всего, что действительно пожелаешь.
'''Ж. М.''': Какой самый значимый комплимент ты получала касательно своей карьеры?
'''Ирина Кононенко''': Если честно, не помню, это не принципиально. Твои комплименты, Антон, меня застают врасплох, но чувствую, что они всегда искренние.
Спасибо! В спортивном мире, особенно в сезон подготовки, каждый сконцентрирован на себе, мало кто смотрит на остальных.
Самое неожиданное - это, скорее всего, письма незнакомых людей, мужчин и женщин, о том, что мой опыт и настрой мотивируют, когда пишут не только о внешности и теле, а обо мне как личности.
В Интернете есть много страниц, где я делюсь не только своей спортивной деятельностью, но и творческими знаниями, философией, рисунками и живописью, практикую целительство и Рейки, имею определенное сложившееся мировоззрение о мире вокруг. Я не зациклена на одной деятельности, я разная и в этом настоящая. Когда меня видят целиком как творческого человека, меня это поднимает на новые высоты,хочется идти дальше, экспериментировать, страха поражения нет давно. Так что комплимент для меня - это быть с собеседником на одной волне важны не сами слова, а намерение, я читаю энергетику и без слов.
'''Ж. М.''': Изменился ли любительский боди фитнес с 2011 года в сравнении с 2014-м и чем?
'''Ирина Кононенко''': Конечно. Достаточно взять пример Николь Уилкинс, составить фоторяд ее побед и легко понять тенденцию - это практически категория «бикини», мутировавшая в Physique. А далее судьи подтягивали все любительские шоу под телосложение лидеров в профи. Не хочу показаться слишком критичной, но во всей этой игре перемен у меня было ощущение, что я все время пытаюсь поймать волну и вынырнуть наконец на высоте первой. Пока что все совпало волшебно лишь на «Арнольде». Но, как оказалось, этого было более чем достаточно.
'''Ж. М.''': Я знаю, что ты несколько прибавила в объемах и, позволю себе сделать комплимент, ничуть не потеряла в женственности. Какова причина того, что Ирины Кононенко стало больше?
'''Ирина Кононенко''': Меня стало больше, теперь работаю, чтобы быть еще и качественнее! Да, это все в продолжение предыдущего вопроса. За мои шесть сезонов в IFBB и NPC критерии оценки категории «фигура» (бодифитнес. - Примеч. автора) значительно менялись из одной крайности в другую. Перед созданием категории Physique еще в 2008-2009 гг. от «фигуры» потребовали более плавных форм, никакого видимого разделения мышц или сечения. Мне было сказано уменьшаться и сглаживаться, по мнению судей, я была слишком объемной. Потом за несколько лет, а точнее в 2013 году, после очередной победы Николь Уилкинс на «Олимпии» с ее новыми жесткими мощными формами, всю категорию снова перевернули и снова пришли к истокам, где требовалась более глубокая прорисовка мышц, плюс добавив еще и ширину спине и дельтам, сосредоточив сравнение линейки на сцене именно к пропорциям плечевого пояса и тонкой талии. Хорошо это или плохо, судить не могу, могу лишь делать
все, что в моих силах, чтобы быть конкурентоспособной. Проще говоря, все ориентируются на лидеров-профессионалов, спортсмен с каким телосложением побеждает на «Олимпии», такой ориентир дается всем на последующий сезон.
Мне повезло, что тренировать спину и плечи в тяжелом режиме я люблю, они мне поддаются и растут с благодарностью, так что пока мне нравятся тенденции, я буду продолжать. Да, за последний год я набрала немного массы, пытаюсь держать баланс верха и низа. Каждый новый сезон - это новый путь и совершенно новый подход.
Очень рада оставаться женственной, для меня это очень важно, может, поэтому категория бодифитнеса для меня является эталоном и балансом мускулистости и женственности. Знаю, что в моем видении себя все же есть пределы, поэтому в более тяжелых категориях я себя просто не вижу. Пока я нравлюсь себе в зеркале и на фото, буду продолжать двигаться в направлении, необходимом для победы... и пока мужу нравится!
'''Ж. М.''': Где ты хотела бы выступить в 2015 году?
'''Ирина Кононенко''': Я планирую выступить в Калифорнии в конце мая для квалификации на чемпионат страны, далее в планах Jr Nationals в июне и USA’s в июле в Лас-Вегасе - это мое любимое ежегодное шоу, где я держалась в лидерах с 2010 года, пока не стала шестой в 2014-м, мы это должны исправить. После 2015-го планирую взять перерыв, сконцентрировать усилия на бизнесе, у меня много планов и проектов, которые ждут своего часа и моего полного погружения и внимания, и семье, очень хочу попутешествовать.
'''Ж. М.''': Вопрос, который очень хочется тебе задать. Возможен ли бодифитнес без ААС? И расскажи, как у тебя это получается?
'''Ирина Кононенко''': Да не знаю, для кого-то возможен, а для кого-то, очевидно, нет. Я недостаточно знакома с этой темой, чтобы рассуждать, лучше спросить того, кто пробовал. Могу сказать, пока я расту, мне это не нужно, хотя расти и «сушиться» нелегко, но я знаю свое тело, и пока я уверена, что у меня еще есть потенциал для естественного улучшения, буду за это держаться. Мне не верят, да просто не ем я порошки и не заменяю приемы пищи протеиновыми коктейлями, вообще не люблю это, на этом не растут. Организм создан гениально, он получает все питательные вещества и потенциал для роста именно из еды и благодарит меня хорошим настроем и отсутствием проблем с пищеварением в межсезонье. Я предпочитаю съесть куриную грудку с салатом или еще каким гарниром, даже холодную, лишь бы не «болтушку» из непонятных элементов и химических привкусов. Я совсем не отказываюсь от спортивного питания, но предпочитаю брать самое необходимое, что нельзя дополнительно получить из еды, [[BCAA]], например, или [[жиросжигатели]] в период последнего издыхания на «сушке». Кто знает, может быть, с использованием правильных препаратов все в моей подготовке было бы намного легче - и «сушка», и рост, но мы этого не узнаем. Пока получается именно так. Опять повторюсь, я не делаю из спорта карьеру, скорее наоборот, спорт помог реализовать мою творческую деятельность в карьеру.
'''Ж. М.''': У тебя подрастает сын, а в Америке бодибилдинг очень популярен. Скажи, ты не испугаешься, если сын вдруг заинтересуется соревновательным бодибилдингом?
'''Ирина Кононенко''': Сомневаюсь, ему нравится гольф и в последнее время футбол, на тренажеры косится не очень доверительно. Но если он решит попробовать, то отговаривать его я не буду. Чего бояться, главное, чтобы был целеустремленным, а соревновательный бодибилдинг - это как раз пример, жесткая дисциплина, терпение, последовательность и желание победить.
'''Ж. М.''': Как ты относишься к номинации «вуменс физик»?
'''Ирина Кононенко''': С уважением. Но знаю, что это не мое.
'''Ж. М.''': У тебя очень ладно идет дело с твоей личной фирмой по пошиву Расскажи, что тебя мотивировало заняться этим творческим делом?
'''Ирина Кононенко''': Да, спасибо, Антон, это тоже часть меня. Творчество во мне было первичнее спорта, я окончила художественную и музыкальную школы, поступила в Полиграфический институт в Москве по специальности «графика», моей сильной стороной всегда было изображение людей, тел, пластики, движения, мимики. Я в этом отдыхаю и мотивируюсь. Чем бы я ни занималась, творчество всегда находит способ высказаться. Как я говорю, мое тело - это тоже мой творческий проект.
А купальник должен подчеркивать тело, его красоту и индивидуальность! Вот эту задачу мы и взяли за основу. Для нас каждый купальник - это произведение искусства, я придирчива к деталям и акцентам.
'''Ж. М.''': Если не ошибаюсь, то я не раз делал комплименты твоей спине! Поделись с девушками, которые будут читать это интервью, своей методикой тренировки спины.
'''Ирина Кононенко''': Тренирую спину сейчас два раза в неделю, одна тяжелая и одна легкая тренировка в более быстром темпе. Тяжелые сеты - 12, 10, 8, 8, между сетами отдых 2-3 минуты. Тяга блока сверху вниз, потом на тренажере. Подтягивания узким и широким хватом. Тяга гантели изолированно на каждую сторону в наклоне.
А ведь были времена, когда я едва ее тренировала: мне тренер запрещала, а судьи все подряд предлагали перейти в тот самый «физик». Я готовилась в многоповторном круговом режиме и постоянном кардио и все ж влезла в мной [любимую категорию «фигура». Пока я уменьшалась, «фигура» выросла (смеется. - Примеч. автора). Но ведь мы не сдаемся, верно?
== Читайте также ==
*[[Анна Игнатенко]]
*[[Людмила Тубольцева]]
*[[Лариса Рейс]]
*[[Красотки навсегда: рейтинг чемпионок ]]
*[[Юлия Шевченко]]
*[[Жанна Ротар: упражнения для но]]
[[Категория:Знаменитости]]
