Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Программа тренировок для девушек

82 байта добавлено, 9 лет назад
Тренировка для начинающих
''Внимание'':отдых между сетами - 60 секунд
*[[Тяга штанги к подбородку|Вертикальная тяга штанги ]] 6 подходов по 10-15 повторений
*Вертикальная тяга на [[Тренажер Смита|тренажере Смита ]] 6 подходов по 10-15 повторений
=== Тренировка для опытных ===
2219
правок

Навигация