Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Круговая тренировка 1. Понедельник
* Жим на горизонтальной скамье в тренажере Смита 3х15-20
* Жим ногами в станке 3х15-20
* Жим вверх сидя в тренажере Смита 3х15-20
* Подъем штанги на бицепс стоя 3х15-20
