Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Правила похудения
'''Основные группы продуктов питания:'''
* Молоко, молочные и кисломолочные продукты.* Мясо, рыба, птица, яйца.* Крупы, хлеб, макароны, картофель.* Жиры (растительные и животные).* Овощи.* Фрукты и ягоды.* Сахар и кондитерские изделия.
'''Основные источники белков:'''
'''Основные источники жиров:'''
# Растительные жиры – растительные масла, семечки, орехи.
# Животные жиры – сало, сливочное масло, сливки, сметана, яичные желтки. Комбинированные жиры – маргарин, майонез, кремы.
