Глютамин - это естественная аминокислота, которая постоянно поступает с пищей. Дополнительный прием глютамина не вреден для здоровья, и , как правило , не вызывает никаких побочных эффектов. Есть сообщения, где указывается на раздражающее действие глютамина на кишечник в больших дозах (более 15 г ). А принимать больше 10 г. бесполезно , т.к. глютамина в организме человека усваивается только определённое количество , - где -то 4-8 г, а остальное лишнее выводится из организма .