Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Специальные тренировки для пловцов

1 байт убрано, 8 лет назад
Сила и плавание
== Сила и плавание ==
Если вы триатлет или пловец, занимающийся еще каким-нибудь другим видом спорта, вам важно понимать, что тренировки на силу бывают разные, и здесь все зависит от конкретной дисциплины. Что подтверждает и спортивная наука, называя это «принципом специфичности». Тренировки в велоспорте, беге, где активно участвуют строго определенные группы мышц, вряд ли принесут (много пользы в плавании. Аэробную [[Физическая выносливость и работоспособность|выносливость]] человека обеспечивают кровеносные сосуды и капилляры, ведущие к конкретным мышцам, причем сами мышцы отличаются друг от друга по клеточному строению. Другими словами, для плавания нужно особым образом тренировать каждую группу мышц. И именно на это направлены специальные тренировки!
Если вы новичок в плавании, но у вас хорошая физическая подготовка благодаря занятиям другим видом спорта, мы уверены, что вскоре вы сами убедитесь в правоте «принципа специфичности». Вне зависимости от ваших предыдущих тренировок, в бассейне вам поначалу все равно придется нелегко. Но есть и хорошая новость: уже через несколько недель занятий ваша физическая форма улучшится, а плавать будет легче и приятнее.
Анонимный участник

Навигация