24 300
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
м
Последние Некоторые исследования на молодых людях показали, что Трибулус террестрис не влияет на уровень тестостерона, лютеинизирующего гормона и не воздействует на андрогенные рецепторы мышц.<ref>Neychev VK, & Mitev VI. (2005). "The aphrodisiac herb Tribulus terrestris does not influence the androgen production in young men". Journal of Ethnopharmacology 101 (1-3): 319–23</ref> Также существует исследование, которое показало, что данная добавка бесполезна для увеличения силы и мышечной массы.<ref>Rogerson S, Riches CJ, Jennings C, Weatherby RP, Meir RA, Marshall-Gradisnik SM. (2007). "The Effect of Five Weeks of Tribulus terrestris Supplementation on Muscle Strength and Body Composition During Preseason Training in Elite Rugby League Players". The Journal of Strength & Conditioning Research 21 (2): 348–53</ref> Тем не менее, недавно было проведено исследование, которое показало эффективность трибулса для поднятия тестостерона у мужчин с возрастным андрогенным дефицитом<ref>https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25849625</ref> Еще одно новое исследование показало<ref>https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27401787</ref>, что прием трибулуса в течение 84 дней способствовал снижению жировой массы менее чем на 1% и приросту сухой мышечной массы в среднем на 1,2 кг. При этом вызывает сомнение статистическая обработка результатов, поскольку для жировой массы p < 0.05, а также в работе изучался не просто экстракт, а торговая марка Androsten®, что указывает на потенциальную заинтересованность в результатах.
Согласно последней версии документа: "Дополнения и изменения N 15 Трибулус внесен в список растений, содержащих сильнодействующие, наркотические или ядовитые вещества. <ref>дополнинение к Приложению 5б к санитарно-эпидемиологическим правилам и нормативам СанПиН 2.3.2.1078-01 "Гигиенические требования безопасности и пищевой ценности пищевых продуктов" ,утвержденным постановлением Главного государственного санитарного врача РФ от 08 декабря 2009 14 ноября 2001 г." Трибулус террестрис был изъят из свободной продажи и получил статус растенияN 36</ref>. Растения, которое содержит содержащие сильнодействующие , наркотические или ядовитые вещества, запрещены к использованию в пищевых продуктах, спортивном питании и БАДах. <ref>wwwп 3.sportbalans30 раздел III Постановления Главного государственного санитарного врача РФ от 14 ноября 2001 г.ru/content/articles/pravo/sanpinN 36 "О введении в действие санитарных правил" с изменениями и дополнениями</ref>==== Мнение эксперта: ====Представленный список трактуется в рамках требований СанПиН. Тем Использование трибулуса в пищевых продуктах, БАДах и спортивном питании влечет потенциальную административную ответственность для производителей и дилеров. Личное потребление трибулуса не менее добавки влечет правовой ответственности. Контролирующие органы, в силу низкого правового авторитета норм СанПиН, достаточно лояльно относятся к нарушениям подобного рода. Добавки, содержащие Трибулюс все еще доступны экстракт якорцев(трибулуса), широко представлены в различных магазинах спортивного питания.
Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»
|}
'''Трибулус террестрис''', '''Я́корцы сте́лющиеся''' или '''Колючая лоза''' (лат. '''Tríbulus terréstris''') — многолетнее травянистое растение, произрастающее в умеренном и тропическом климате в Южной Европе, Южной Азии, в Африке и северной Австралии; вид рода Якорцы семейства Парнолистниковые. Данное растение широко используется в бодибилдинге как [[бустеры тестостерона|бустер тестостерона]]. Главное действующее вещество - [[протодиосцин]].
Несмотря на то, что Tribulus был отнесен к сильнодействующим средствам и не подлежит к свободной продаже в магазинах спортивного питания (лекарствами могут торговать только аптеки)<ref>sportbalans.ru/content/articles/pravo/sanpin</ref>, большинство магазинов продолжают его продавать, поскольку запрет регламентирован не очень авторитетным документом, за которым слабо следят. Спортивные добавки выходят значительно дешевле.
=== Историческая справка ===
Было доказано, что в растении содержатся вещества которые ингибируют в головном мозге фермент моноаминооксидазу типа А, вследствие чего повышается концентрация некоторых медиаторов.<ref>http://en.wikipedia.org/wiki/Reversible_inhibitor_of_monoamine_oxidase_A</ref>. По этой причине прием добавки может улучшать настроение, поднимать мотивацию, устранять депрессию после курса анаболических стероидов, повышать либидо.
{{Wow}} '''Вывод:''' добавка эффективна как [[афродизиак]], однако анаболические ее свойства находятся под сомнением.
== Легальность и допинг контроль ==
<small>''Автор:'' [[Шуманев Дмитрий Евгеньевич|Шуманёв Дмитрий]]</small>
===== Допинг-контроль =====
Трибулус могут применять спортсмены участвующие в соревнованиях, так как добавка легальна и не входит в список допинговых средств.
В данный момент, стоит на мониторинге в ВАДА, есть вероятность занесения его в список запрещенных препаратов класса S1.
== Спортивное питание ==
*[[Трибестан]] (Болгарского производства, завод Sopharma)
*Верона (Пакистанского производства, Herbion Pakistan Private Limited)
В продаже есть сухая трава Якорцев стелющихся, для самостоятельной экстракции путем настаивания на водяной бане
=== Режим приема и дозы ===
{{#ev:youtube|9tjlAqtYou8|300|right|[[Южаков Антон]] Описание Трибулуса с 2.25 мин }}{{#ev:youtube|RmTjEQNHbA8|300|right|[[Южаков Антон]] Анализы от использования Трибулуса Работает ли трибулус?}} Рекомендуется, принимать пищевые добавки с Tribulus Terrestris циклами в среднем по 4 недели. По окончанию цикла необходимо сделать перерыв 2-4 недели. Чаще всего бустеры принимаются от 1 до 3 раз в день сразу после еды. Рекомендуемая доза 250-1000 мг (в пересчете на фуростаноловые сапонины). Учитывать нужно не просто массу экстракта, а концентрацию сапонинов (встречается от 35% до 95%), т.е. действующего вещества. Еще более важен качественный состав сапонинов, так на тестостерон и либидо влияют только протодиосцины, которых практически не содержится в индийском и китайском трибулусе. Потому добавка содержащая 90 процентов сапонинов, может содержать как 5% так и 45% протодиосцинов в зависимости от места сбора сырья. Обычная трава произрастающая в России может быть более эффективна, чем добавка стандартизированная по сапонинам на 90 процентов, сделанная из трибулуса произрастающего в Китае.
Суточная доза Трибулуса не должна превышать 1500 мг в день. Средняя доза для нормального мужчины составляет около 750 мг в день.
== Вред и побочные эффекты ==
Злоупотребление любыми средствами , которые влияют на уровень тестостерона чревато опасными осложнениями. Длительное использование тестостероновых бустеров ведет к снижению способности организма вырабатывать достаточное количество тестостерона самостоятельно, так как он привыкает к постоянному приему добавки. Таким образом, после окончания приема в организме не производится достаточное количество половых гормонов, что ведет к значительным потерям мышечной массы, депрессии, импотенции и другим проблемам.
Во время приема Трибулус террестрис, теоретически, могут возникнуть следующие побочные эффекты: расстройство пищеварения, агрессивность и раздражительность, [[акне]], колебания артериального давления. Крайне редко: потеря волос, [[гинекомастия]], [[феминизация]], снижение секреции тестостерона, [[атрофия яичек]].<ref>www.buzzle.com/articles/side-effects-of-testosterone-boosters.html</ref> Однако на практике и в экспериментах побочные эффекты добавки зафиксированы не были.
Не рекомендуется употреблять бустеры тестостерона с прогормонами, [[Анаболические стероиды|стероидными гормонами]], нельзя сочетать 2 бустера.
{{тестостерон|5== Приобретение == *[http://www.fit-health.ru/natural-testosterone-boosters.html Заказать на Fit-health.ru]*[http://www.sportfood40.ru/section/17/ Заказать на Sportfood40.ru]*[http://vitahit.ru/katalog/povyshayuwie_testosteron/ Заказать на Vitahit.ru]*[http://www.viofit.ru/shop/testosteron/ Заказать на Viofit.ru]5}}
== Читайте также ==
*[[Анаболические комплексы]]
*[[Трибулустан]]
*[[Трибулус]]
*[[Мака перуанская]]
*[[Йохимбин (Yohimbine)]]