3436
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Новая страница: «== Большая и малая ромбовидные мышцы == Image:Mishci_sport22.jpg|250px|thumb|right|Большая и малая ромбовидн…»
== Большая и малая ромбовидные мышцы ==
[[Image:Mishci_sport22.jpg|250px|thumb|right|Большая и малая ромбовидные мышцы]]
=== Начало ===
*Малая ромбовидная мышца: остистые отростки шейных позвонков С6-С7
*Большая ромбовидная мышца: остистые отростки грудных позвонков Т1-Т5
=== Прикрепление ===
*Малая ромбовидная мышца: медиальный край лопатки около ости, сверху от треугольника ости
*Большая ромбовидная мышца: медиальный край лопатки между остью лопатки и нижним углом, снизу от треугольника ости
=== Иннервация ===
*Дорсальный нерв лопатки, С4-С5
== Особенности ==
Ромбовидные мышцы (mm. rhomboidei major et minor) вместе с передней лестничной мышцей образуют мышечную петлю, прижимают медиальный край лопатки к грудной клетке и стабилизируют лопатку в медиолатеральном направлении.
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Функции'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Синергисты'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Антагонисты'''</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Поднимание лопатки</p></td><td>
<p>*М. trapezius (нисходящая часть)</p>
<p>*М. levator scapulae</p>
<p>*М. serratus anterior (краниальная часть)</p></td><td>
<p>*М. trapezius (восходящая часть)</p>
<p>*М. serratus anterior (каудальная часть)</p>
<p>Косвенно через прикрепление к плечевой кости посредством ее приведения:</p>
<p>*М. pectoralis major (брюшная часть)</p>
<p>*М. latissimus dorsi</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Приведение лопатки</p></td><td>
<p>*М. trapezius</p>
<p>*М. levator scapulae </p>
<p>Косвенно через прикрепление к плечевой кости посредством ее приведения:</p>
<p>*М. latissimus dorsi</p>
<p>*М. pectoralis major</p></td><td>
<p>*М. serratus anterior</p>
<p>*М. pectoralis major</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Внутренняя ротация лопатки</p></td><td>
<p>*М. levator scapulae</p>
<p>*M. serratus anterior (краниальная часть)</p></td><td>
<p>*M. trapezius (нисходящая и восходящая части)</p>
<p>*М. serratus anterior (каудальная часть)</p>
<p>При фиксации плечевой кости:</p>
<p>*М. latissimus dorsi</p>
<p>*М. teres major</p>
<p>*М. teres minor</p>
<p>*M. infraspinatus</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Ретракция плечевого пояса</p></td><td>
<p>*M. trapezius (поперечная часть)</p></td><td>
<p>*M. pectoralis major</p>
<p>*M. trapezius (нисходящая часть)</p>
<p>*M. levator scapulae</p></td></tr>
</table>
== Участие в спорте ==
Ромбовидные мышцы возвращают руку вниз из поднятого положения — движение, важное в каякинге, плавании брассом или при маховых движениях в теннисе, бадминтоне, волейболе и гандболе. Эта же функция необходима при разгибании верхней конечности из исходного положения, например, в беговых лыжах и плавании кролем. Приведение лопатки важно при прыжках в воду и метании диска. Также эти мышцы обеспечивают оптимальное положение для сокращения при приведении плеча (спортивная гимнастика) и его разгибании (беговые лыжи). Помимо этого, эти мышцы стабилизируют плечевой пояс и требуются при занятиях различными видами спорта, особенно в стрельбе из лука и спортивной гимнастике.
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Вид спорта'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Движения/удержание'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Функция'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Нагрузка'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Типы сокращений'''</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Каякинг</p></td><td>
<p>Фазы захвата и проводки</p></td><td>
<p>Внутренняя ротация лопатки</p></td><td>
<p>Силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Теннис]], бадминтон, [[волейбол]] и [[гандбол]]</p></td><td>
<p>Возврат руки при маховых движениях</p></td><td>
<p>Внутренняя ротация лопатки</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная, силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Плавание]]</p></td><td>
<p>[[Техника плавания кролем|Плавание кролем]], фазы подтягивания и отталкивания</p></td><td>
<p>Внутренняя ротация лопатки</p></td><td>
<p>Силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Метание диска]]</p></td><td>
<p>Возврат руки</p></td><td>
<p>Приведение лопатки</p></td><td>
<p>Быстрая</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[гимнастика|Спортивная гимнастика]]</p></td><td>
<p>Возврат руки при различных гимнастических элементах</p></td><td>
<p>Приведение лопатки</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p></p></td><td>
<p>Удержание туловища, например,при стойке на руках</p></td><td>
<p>Стабилизация плечевого пояса</p>
<p>в медиолатеральном направлении</p></td><td>
<p>Силовая выносливость</p></td><td>
<p>Статические</p></td></tr>
</table>
== Читайте также ==
*[[Мышцы - анатомия и функции]]
*[[Мышцы плечевого пояса]]
*[[Мышцы рук]]
*[[Плечи - упражнения и особенности тренировки]]
*[[Анатомия плечевого сустава]]
*[[Трапециевидная мышца]]
*[[Мышца, поднимающая лопатку]]
*[[Передняя зубчатая мышца]]
*[[Дельтовидная мышца]]
*[[Подостная мышца]]
*[[Широчайшая мышца спины]]
*[[Большая круглая мышца]]
*[[Большая грудная мышца]]
*[[Клювовидно-плечевая мышца]]
[[Категория:Тренинг]]
[[Image:Mishci_sport22.jpg|250px|thumb|right|Большая и малая ромбовидные мышцы]]
=== Начало ===
*Малая ромбовидная мышца: остистые отростки шейных позвонков С6-С7
*Большая ромбовидная мышца: остистые отростки грудных позвонков Т1-Т5
=== Прикрепление ===
*Малая ромбовидная мышца: медиальный край лопатки около ости, сверху от треугольника ости
*Большая ромбовидная мышца: медиальный край лопатки между остью лопатки и нижним углом, снизу от треугольника ости
=== Иннервация ===
*Дорсальный нерв лопатки, С4-С5
== Особенности ==
Ромбовидные мышцы (mm. rhomboidei major et minor) вместе с передней лестничной мышцей образуют мышечную петлю, прижимают медиальный край лопатки к грудной клетке и стабилизируют лопатку в медиолатеральном направлении.
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Функции'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Синергисты'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Антагонисты'''</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Поднимание лопатки</p></td><td>
<p>*М. trapezius (нисходящая часть)</p>
<p>*М. levator scapulae</p>
<p>*М. serratus anterior (краниальная часть)</p></td><td>
<p>*М. trapezius (восходящая часть)</p>
<p>*М. serratus anterior (каудальная часть)</p>
<p>Косвенно через прикрепление к плечевой кости посредством ее приведения:</p>
<p>*М. pectoralis major (брюшная часть)</p>
<p>*М. latissimus dorsi</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Приведение лопатки</p></td><td>
<p>*М. trapezius</p>
<p>*М. levator scapulae </p>
<p>Косвенно через прикрепление к плечевой кости посредством ее приведения:</p>
<p>*М. latissimus dorsi</p>
<p>*М. pectoralis major</p></td><td>
<p>*М. serratus anterior</p>
<p>*М. pectoralis major</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Внутренняя ротация лопатки</p></td><td>
<p>*М. levator scapulae</p>
<p>*M. serratus anterior (краниальная часть)</p></td><td>
<p>*M. trapezius (нисходящая и восходящая части)</p>
<p>*М. serratus anterior (каудальная часть)</p>
<p>При фиксации плечевой кости:</p>
<p>*М. latissimus dorsi</p>
<p>*М. teres major</p>
<p>*М. teres minor</p>
<p>*M. infraspinatus</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Ретракция плечевого пояса</p></td><td>
<p>*M. trapezius (поперечная часть)</p></td><td>
<p>*M. pectoralis major</p>
<p>*M. trapezius (нисходящая часть)</p>
<p>*M. levator scapulae</p></td></tr>
</table>
== Участие в спорте ==
Ромбовидные мышцы возвращают руку вниз из поднятого положения — движение, важное в каякинге, плавании брассом или при маховых движениях в теннисе, бадминтоне, волейболе и гандболе. Эта же функция необходима при разгибании верхней конечности из исходного положения, например, в беговых лыжах и плавании кролем. Приведение лопатки важно при прыжках в воду и метании диска. Также эти мышцы обеспечивают оптимальное положение для сокращения при приведении плеча (спортивная гимнастика) и его разгибании (беговые лыжи). Помимо этого, эти мышцы стабилизируют плечевой пояс и требуются при занятиях различными видами спорта, особенно в стрельбе из лука и спортивной гимнастике.
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Вид спорта'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Движения/удержание'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Функция'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Нагрузка'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Типы сокращений'''</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Каякинг</p></td><td>
<p>Фазы захвата и проводки</p></td><td>
<p>Внутренняя ротация лопатки</p></td><td>
<p>Силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Теннис]], бадминтон, [[волейбол]] и [[гандбол]]</p></td><td>
<p>Возврат руки при маховых движениях</p></td><td>
<p>Внутренняя ротация лопатки</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная, силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Плавание]]</p></td><td>
<p>[[Техника плавания кролем|Плавание кролем]], фазы подтягивания и отталкивания</p></td><td>
<p>Внутренняя ротация лопатки</p></td><td>
<p>Силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Метание диска]]</p></td><td>
<p>Возврат руки</p></td><td>
<p>Приведение лопатки</p></td><td>
<p>Быстрая</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[гимнастика|Спортивная гимнастика]]</p></td><td>
<p>Возврат руки при различных гимнастических элементах</p></td><td>
<p>Приведение лопатки</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p></p></td><td>
<p>Удержание туловища, например,при стойке на руках</p></td><td>
<p>Стабилизация плечевого пояса</p>
<p>в медиолатеральном направлении</p></td><td>
<p>Силовая выносливость</p></td><td>
<p>Статические</p></td></tr>
</table>
== Читайте также ==
*[[Мышцы - анатомия и функции]]
*[[Мышцы плечевого пояса]]
*[[Мышцы рук]]
*[[Плечи - упражнения и особенности тренировки]]
*[[Анатомия плечевого сустава]]
*[[Трапециевидная мышца]]
*[[Мышца, поднимающая лопатку]]
*[[Передняя зубчатая мышца]]
*[[Дельтовидная мышца]]
*[[Подостная мышца]]
*[[Широчайшая мышца спины]]
*[[Большая круглая мышца]]
*[[Большая грудная мышца]]
*[[Клювовидно-плечевая мышца]]
[[Категория:Тренинг]]
