5242
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Новая страница: «right|link=http://sportwiki.to/The_Athlete%27s_Guide_to_Sports_Supplements_-_Kimberly_Mueller == Астрагал == Image:Astra…»
[[Image:Kimberly Mueller.jpg|right|link=http://sportwiki.to/The_Athlete%27s_Guide_to_Sports_Supplements_-_Kimberly_Mueller]]
== Астрагал ==
[[Image:Astragal.jpg|250px|thumb|right|Астрагал ]]
''Также известен как'': астрагал перепончатый, астрагал монгольский, хуанг ки (huang qi), Radix astragali (RA).
=== Что из себя представляет ===
Травяное растение, произрастающее на территории Китая. Растение "астрагал" также известно, как "хуанг ки" (huang qi), что в переводе с китайского означает "желтый" (подразумевается его желтый корень). Считается, что астрагал обладает рядом полезных свойств, в особенности относящихся к работе [[Иммунная система|иммунной системы]]. Хотя в природе существует более 2 000 видов астрагала, наиболее часто в медицине применяются астрагал перепончатый и астрагал монгольский. Часто их можно обнаружить в различных китайских супах, чаях, экстрактах и лекарственных капсулах, а также в разного рода сочетаниях с другими травами, как правило, с [[Женьшень|женьшенем]] и [[Эхинацея|эхинацеей]].
=== Механизм действия ===
Интенсивные физические нагрузки могут нарушить работу иммунной системы и повысить у атлета риск подхватить какую-нибудь инфекцию, особенно в напряженный послесоревновательный период. Астрагал содержит [[антиоксиданты]], которые могут помочь защитить клетки организма спортсмена, включая те, которые задействованы при работе иммунной системы, от повреждений, наносимых т.н. [[Свободные радикалы|свободными радикалами]]. Более того, исследования показали, что астрагал обладает и антивирусными свойствами, благодаря которым происходит стимулирование иммунной системы и, таким образом, обеспечивается защита от таких распространенных заболеваний, как ОРВИ и различные инфекции верхних дыхательных путей.
=== Какие преимущества дает во время тренировок и подготовки к соревнованиям ===
Астрагал может помочь иммунной системе атлета, а также поспособствовать ее нормальной работе и соответствующим образом защитить организм спортсмена от болезней, из-за которых он не сможет принять участие в соревнованиях.
=== Научные исследования ===
Предварительные исследования показывают, что использование астрагала как самостоятельного препарата, так и в комплексе с другими травами и растениями может помочь функционированию иммунной системы, хотя надлежащим образом проведенных исследований, в частности на здоровых людях и спортсменах, было относительно немного. В одном исследовании на животных ученые использовали комбинированную травяную смесь, в которой преобладал астрагал в размере 12-24г/кг (9.6-19.2г/кг астрагала перепончатого). В течение 28 дней опытов симптомы хронической усталости стали проявляться реже благодаря увеличенной поддержке иммунной системы, что непосредственно проявилось в увеличенной выносливости крыс во время плавания (Liu, Zhang, & Li, 2011). Подобным же образом небольшое, основанное на двойном слепом методе, исследование, проведенное на людях, подтвердило, что план использования астрагала перепончатого в дозе 2 грамма дважды в день совместно с тремя медицинскими грибами на протяжении шести недель позволил добиться благоприятной реакции иммунной системы, в частности, снизились случаи простуд, гриппа и рецидивов данных заболеваний по сравнению с [[плацебо]]. Однако, требуются дополнительные испытания и исследования на людях, чтобы подтвердить указанные свойства астрагала.
=== Рекомендации по употреблению ===
Для улучшения функционирования иммунной системы необходимо принимать от 1 до 25г астрагала в течение дня, разделив при этом всю дозу на 2-4 приема.
=== Безопасность употребления ===
Использование астрагала считается безопасным для большинства взрослых людей, однако по причине его объединения в смеси с другими [[Растительные биологически активные добавки|растительными препаратами]], о возможных побочных эффектах на настоящий момент ничего не известно.
=== Дополнительные преимущества ===
Существуют доказательства того, что астрагал, будучи составной частью травяного комплекса, может увеличить количество потребляемого кислорода и, соответственно, помочь побороть усталость и увеличить [[выносливость]] атлетов. (Chen et al., 2002).
== Читайте также ==
*[[Авокадо]]
*[[Асаи]]
*[[Ацетилцистеин (АЦЦ)]]
*[[Свекла]]
== Источники ==
*Chen KT, Su CH, Hsin LH, et al. Reducing fatigue of athletes following oral administration of huangqi jianzhong tang. Acta Pharmacologica Sinica. August 2002; 23(8): 757-61.
*Clark DA. An observation of a double blind placebo controlled study monitoring healthy athletes consuming a commercial preparation of nutraceuticals. Australian Journal of Medical Herbalism. 2007; 19(3): 112-13.
*Clark DA, Adams MC. Using commercial nutraceutical mixes as immune stimulants: An in vitro proliferation study using Metabolic Cell-Support TM on non-stimulated human lymphocytes. Australian Journal of Medical Herbalism. 2007; 19(3): 108-11.
*Liu Y, Zhang HG, Li XH. A Chinese herbal decoction, Danggui Buxue Tang, improves chronic fatigue syndrome induced by food restriction and forced swimming in rats. Phytotherapy Research. December 2011; 25(12): 1825-32. doi:10.1002/ptr.3499. [Epub 2011 Apr 15]
== Астрагал ==
[[Image:Astragal.jpg|250px|thumb|right|Астрагал ]]
''Также известен как'': астрагал перепончатый, астрагал монгольский, хуанг ки (huang qi), Radix astragali (RA).
=== Что из себя представляет ===
Травяное растение, произрастающее на территории Китая. Растение "астрагал" также известно, как "хуанг ки" (huang qi), что в переводе с китайского означает "желтый" (подразумевается его желтый корень). Считается, что астрагал обладает рядом полезных свойств, в особенности относящихся к работе [[Иммунная система|иммунной системы]]. Хотя в природе существует более 2 000 видов астрагала, наиболее часто в медицине применяются астрагал перепончатый и астрагал монгольский. Часто их можно обнаружить в различных китайских супах, чаях, экстрактах и лекарственных капсулах, а также в разного рода сочетаниях с другими травами, как правило, с [[Женьшень|женьшенем]] и [[Эхинацея|эхинацеей]].
=== Механизм действия ===
Интенсивные физические нагрузки могут нарушить работу иммунной системы и повысить у атлета риск подхватить какую-нибудь инфекцию, особенно в напряженный послесоревновательный период. Астрагал содержит [[антиоксиданты]], которые могут помочь защитить клетки организма спортсмена, включая те, которые задействованы при работе иммунной системы, от повреждений, наносимых т.н. [[Свободные радикалы|свободными радикалами]]. Более того, исследования показали, что астрагал обладает и антивирусными свойствами, благодаря которым происходит стимулирование иммунной системы и, таким образом, обеспечивается защита от таких распространенных заболеваний, как ОРВИ и различные инфекции верхних дыхательных путей.
=== Какие преимущества дает во время тренировок и подготовки к соревнованиям ===
Астрагал может помочь иммунной системе атлета, а также поспособствовать ее нормальной работе и соответствующим образом защитить организм спортсмена от болезней, из-за которых он не сможет принять участие в соревнованиях.
=== Научные исследования ===
Предварительные исследования показывают, что использование астрагала как самостоятельного препарата, так и в комплексе с другими травами и растениями может помочь функционированию иммунной системы, хотя надлежащим образом проведенных исследований, в частности на здоровых людях и спортсменах, было относительно немного. В одном исследовании на животных ученые использовали комбинированную травяную смесь, в которой преобладал астрагал в размере 12-24г/кг (9.6-19.2г/кг астрагала перепончатого). В течение 28 дней опытов симптомы хронической усталости стали проявляться реже благодаря увеличенной поддержке иммунной системы, что непосредственно проявилось в увеличенной выносливости крыс во время плавания (Liu, Zhang, & Li, 2011). Подобным же образом небольшое, основанное на двойном слепом методе, исследование, проведенное на людях, подтвердило, что план использования астрагала перепончатого в дозе 2 грамма дважды в день совместно с тремя медицинскими грибами на протяжении шести недель позволил добиться благоприятной реакции иммунной системы, в частности, снизились случаи простуд, гриппа и рецидивов данных заболеваний по сравнению с [[плацебо]]. Однако, требуются дополнительные испытания и исследования на людях, чтобы подтвердить указанные свойства астрагала.
=== Рекомендации по употреблению ===
Для улучшения функционирования иммунной системы необходимо принимать от 1 до 25г астрагала в течение дня, разделив при этом всю дозу на 2-4 приема.
=== Безопасность употребления ===
Использование астрагала считается безопасным для большинства взрослых людей, однако по причине его объединения в смеси с другими [[Растительные биологически активные добавки|растительными препаратами]], о возможных побочных эффектах на настоящий момент ничего не известно.
=== Дополнительные преимущества ===
Существуют доказательства того, что астрагал, будучи составной частью травяного комплекса, может увеличить количество потребляемого кислорода и, соответственно, помочь побороть усталость и увеличить [[выносливость]] атлетов. (Chen et al., 2002).
== Читайте также ==
*[[Авокадо]]
*[[Асаи]]
*[[Ацетилцистеин (АЦЦ)]]
*[[Свекла]]
== Источники ==
*Chen KT, Su CH, Hsin LH, et al. Reducing fatigue of athletes following oral administration of huangqi jianzhong tang. Acta Pharmacologica Sinica. August 2002; 23(8): 757-61.
*Clark DA. An observation of a double blind placebo controlled study monitoring healthy athletes consuming a commercial preparation of nutraceuticals. Australian Journal of Medical Herbalism. 2007; 19(3): 112-13.
*Clark DA, Adams MC. Using commercial nutraceutical mixes as immune stimulants: An in vitro proliferation study using Metabolic Cell-Support TM on non-stimulated human lymphocytes. Australian Journal of Medical Herbalism. 2007; 19(3): 108-11.
*Liu Y, Zhang HG, Li XH. A Chinese herbal decoction, Danggui Buxue Tang, improves chronic fatigue syndrome induced by food restriction and forced swimming in rats. Phytotherapy Research. December 2011; 25(12): 1825-32. doi:10.1002/ptr.3499. [Epub 2011 Apr 15]
