3436
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Новая страница: «{{Шаблон:Программы тренировок}} == Тейпирование большого пальца == Функциональная повязка…»
{{Шаблон:Программы тренировок}}
== Тейпирование большого пальца ==
Функциональная повязка на большой палец накладывается для стабилизации запястно-пястного и пястно-фалангового суставов большого пальца за счет ограничения движений в них.
'''Показания:'''
*растяжения, ушибы, реакция на повышенную нагрузку;
*повреждения боковых связок или капсулы суставов;
*травма за счет переразгибания (травма лыжника).
#Первый тур одновременно выступает в роли анкерного. Его накладывают от ладонной поверхности кисти со стороны большого пальца через сторону мизинца до тыла кисти, окружают первый запястно-пястный сустав и возвращаются к ладонной поверхности кисти (На рисунке показано, что тур окружает первый пястно-фаланговый сустав.).
#Второй тур идет от тыльной поверхности кисти со стороны большого пальца через сторону мизинца, затем следует через ладонную поверхность кисти, окружает первый запястнопястный сустав и возвращается на тыл кисти
#На конечную фалангу большого пальца циркулярно накладывается дистальная анкерная полоска. Для этого используют тейп 2 см, ноготь остается свободным
#Третий тур идет от дистального анкера через ладонь к гипотенару, переходит на тыл кисти, окружает первый пястно-фаланговый сустав и возвращается к дистальному анкеру
#Полоску тейпа 2 см разрезают посередине и колосовидно прикрепляют вокруг первого пястно-фалангового сустава. Прикрепите дополнительные колосовидные полоски от проксимальной до дистальной части пальца
#Для закрепления повязки наклейте дополнительные полоски на свободные концы колосовидных полосок
[[Image:Mishci_sport158.jpg|350px|Тейпирование большого пальца]]
== Разгрузочное тейпирование проксимального межфалангового сустава ==
[[Image:Mishci_sport159.jpg|250px|thumb|right|Разгрузочное тейпирование проксимального межфалангового сустава]]
Данная повязка обеспечивает стабилизацию коллатеральных связок (медиальной и латеральной) и ограничивает разгибание пальца.
'''Показания:'''
*растяжения, ушибы, реакция на повышенную нагрузку;
*повреждение или недостаточность капсульно-связочного аппарата проксимального межфалангового сустава.
Туры тейпа идут спирально через тыльную поверхность пальца: от локтевой стороны проксимального анкера к дистальному анкеру. Для стабилизации лучевой стороны накладывают тейп по ладонной поверхности пальца (Eder, Mommsen, 2007).
#Наложение проксимального и дистального анкеров, ноготь остается свободным
#От проксимального до дистального анкера идет один тур по лучевой стороне, а другой — по локтевой стороне пальца
#Первый тур идет спирально от лучевой стороны проксимального анкера по внутренней стороне пальца к лучевой стороне дистального анкера
#Второй тур идет также спирально по тыльной стороне пальца
#Туры фиксируют циркулярными полосками
=== Шинирующее тейпирование пальцев ===
[[Image:Mishci_sport160.jpg|250px|thumb|right|Шинирующее тейпирование пальцев]]
Шинирующее тейпирование предполагает фиксацию поврежденного пальца к соседнему неповрежденному.
'''Показания:'''
*растяжения, ушибы, реакция на повышенную нагрузку;
*повреждение или недостаточность капсульно-связочного аппарата проксимального межфалангового сустава.
''Наложение пенопластовой шины'' (рис. 4.12)
*Для защиты кожи в область проксимального межфалангового сустава между пальцами подкладывается индивидуально подобранная пенопластовая шина
''Закрепление проксимальным и дистальным турами тейпа'' (рис. 4.13)
*Для стабилизации пальцев проксимально и дистально накладываются (полу)циркулярные туры тейпа
== Тейпирование лучезапястного сустава ==
[[Image:Mishci_sport161.jpg|250px|thumb|right|Тейпирование лучезапястного сустава]]
Тейпирование лучезапястного сустава обеспечивает его стабилизацию и ограничение движений во всех плоскостях.
[[Image:Mishci_sport162.jpg|250px|thumb|right|Тейпирование лучезапястного сустава]]
'''Показания:'''
*растяжения, ушибы;
*повреждение или недостаточность капсульно-связочного аппарата лучезапястного сустава и межзапястных суставов;
*воспаление и перегрузка в области предплечья.
#Наложение подкладочного тейпа, начиная с большого пальца (через предварительно сделанное круглое отверстие)
#Подкладочный тейп накладывается без сильного натяжения или давления в направлении от дистального к проксимальному
#Наложение анкеров на дистальный и проксимальный концы подкладочного тейпа
#Первый тур идет по средней линии от ладонной поверхности кисти к проксимальному анкеру
#Второй тур идет от локтевого края кисти к лучевой стороне проксимального анкера
#Третий тур идет от лучевого края кисти к локтевой стороне проксимального анкера
#Четвертый тур идет по средней линии от тыльной поверхности кисти к проксимальному анкеру
#Пятый тур идет по тылу кисти от локтевого ее края к лучевой стороне проксимального анкера
#Шестой тур идет по тылу кисти от лучевого ее края к локтевой стороне проксимального анкера. Накладывают (полу)циркулярные фиксирующие туры на дистальный и проксимальные анкеры
#Закрытие функциональной повязки полуциркулярными полосками тейпа
== Ограничение разгибания в локтевом суставе ==
[[Image:Mishci_sport163.jpg|250px|thumb|right|Ограничение разгибания в локтевом суставе]]
Данная функциональная повязка предотвращает максимальное разгибание и переразгибание локтевого сустава при одновременном сохранении сгибания.
'''Показания:'''
*растяжения, ушибы;
*повреждение или недостаточность капсульно-связочного аппарата;
*воспаление и перегрузка двуглавой мышца плеча, плечевой мышцы или плечелучевой мышцы.
{{Wow}} '''Внимание''':
*Установите предплечье в функционально выгодном положении (около 30° сгибания).
*Установите предплечье в положении супинации.
#Наложение анкеров дистальнее и проксимальнее локтевого сустава
#Наложение удерживающего тура от проксимального к дистальному анкеру и его фиксация полуциркулярными турами
#Второй эластический тур (эластопласт) замеряют без натяжения от плеча до лучезапястного сустава
#Второй эластический тур (эластопласт) разрезают продольно с двух сторон, оставляя 5 см материала в середине
#Второй тур (эластопласт) наклеивается на локтевой сгиб и прикрепляется спирально проксимально и дистально до анкеров; локтевой сустав остается открытым
#Второй удерживающий тур фиксируется полуциркулярными полосками к анкерам
#Закрытие функциональной повязки полуциркулярными полосками тейпа
== Коленный сустав ==
[[Image:Mishci_sport165.jpg|250px|thumb|right|Коленный сустав]]
=== Профилактическое тейпирование ===
[[Image:Mishci_sport166.jpg|250px|thumb|right|Коленный сустав]]
Профилактическая функциональная повязка защищает и разгружает коллатеральные связки коленного сустава и поддерживает ишиокруральные мышцы, смягчая варусные и вальгусные стрессовые нагрузки и ограничивая максимальное разгибание в коленном суставе.
'''Показания:'''
*разгрузка внутренней и наружной связок коленного сустава;
*растяжение, полный или частичный разрыв ишио-круральных мышц;
*воспаление в области мышечно-сухожильного перехода в месте прикрепления ишиокруральных мышц.
{{Wow}} '''Внимание''': Повязку накладывают стоя при согнутом на 20° коленном суставе.
#Наложение полуциркулярных анкерных тейпов на проксимальную треть бедра и середину голени
#Наложение и моделирование первого эластического тура (эластопласт) по ходу внутренней коллатеральной связи и фиксация на проксимальном и дистальном анкерах
#Второй эластический тур (эластопласт) идет от антеролатеральной стороны дистального анкера через медиальную поверхность коленного сустава спирально к проксимальному анкеру на задней поверхности бедра
#Третий эластический тур (эластопласт) идет от антеролатеральной стороны проксимального анкера через латеральную поверхность коленного сустава спирально к дистальному анкеру на задней поверхности голени и фиксируется тейпом
#Четвертый эластический тур (эластопласт) замеряют без натяжения от проксимального анкера до внутренней лодыжки
#Четвертый эластический тур (эластопласт) разрезают продольно с двух сторон, оставляя 10 см материала в середине
#Четвертый тур (эластопласт) наклеивается на уровне медиальной суставной щели неразрезанной поверхностью
#Свободные разрезанные концы четвертого тура накладываются под натяжением спирально к проксимальному и дистальному анкерам и фиксируются полуциркулярными полосками тейпа
#Функциональная повязка может быть покрыта самоклеящимся эластическим бинтом. Коленный сустав остается открытым
=== Повязка при тендините собственной связки надколенника ===
[[Image:Mishci_sport167.jpg|250px|thumb|right|Повязка при тендините собственной связки надколенника]]
Данная функциональная повязка разгружает место прикрепления связки надколенника за счет смещения ее в проксимальном направлении.
'''Показания:'''
*тендинит собственной связки надколенника.
{{Wow}} '''Внимание''': Нога разогнута, перед тейпированием врач пальпаторно определяет болезненность связки надколенника.
#Наложение полуциркулярного тура тейпа при его натяжении и смещении связки проксимально
#Наложение дорсального полуциркулярного тура
== Голеностопный сустав ==
[[Image:Mishci_sport168.jpg|250px|thumb|right|Тейпирование голеностопного сустава]]
Классическое функциональное тейпирование голеностопного сустава стабилизирует как голеностопный, так и подтаранный сустав.
[[Image:Mishci_sport169.jpg|250px|thumb|right|Тейпирование голеностопного сустава]]
'''Показания:'''
[[Image:Mishci_sport170.jpg|250px|thumb|right|Тейпирование голеностопного сустава]]
*повреждение капсулы или связок легкой и средней степени тяжести;
*(хроническая) недостаточность связок.
{{Wow}} '''Запомните''': Функциональное тейпирование представляет собой универсальный и эффективный метод лечения. Правильно наложенные функциональные повязки незаменимы во многих видах спорта.<br />
Как и другие методы лечения, тейпирование имеет определенные нежелательные эффекты и ограничения, которые необходимо оценивать в каждом случае. За некоторыми исключениями тейпирование должно проводиться обученными специалистами (врачами или специалистами по лечебной физкультуре).
#Из пенопласта вырезают подкладку для внутренней и наружной лодыжек. При отсутствии подкладки возможно тейпирование без нее
#Фиксация подкладки с помощью эластического бинта
#Наложение дистального полициркулярного анкера проксимальнее плюснефаланговых суставов с оставлением открытых 1-2 см на подошвенной поверхности. Проксимальный анкер расположен выше лодыжек на ширину ладони
#Первый тур идет от внутреннего края дистального анкера, огибает пяточную кость и ахиллово сухожилие и возвращается к дистальному анкеру
#Второй тур идет зеркально — от наружного края дистального анкера, огибает пяточную кость и ахиллово сухожилие и возвращается к дистальному анкеру. Перекрест туров на таранной кости предотвращает ее смещение кпереди
#Третий тур идет U-образно к проксимальному анкеру и закрывает сзади треть обеих лодыжек
#Четвертый тур идет U-образно к дистально! анкеру и закрывает дистально треть обеих лодыжек
#Следующие туры идут U-образно от дистального к проксимальному анкеру и от заднего к дистальному анкеру на 1 см вентральнее и проксимальнее предыдущих
#Удерживающий тур идет от таранноладьевидного сустава вокруг подошвы кнаружи и вверх, окружает голеностопный сустав спереди, идет к внутренней лодыжке, огибает ахиллово сухожилие и прикрепляется к латеральному краю дистального анкера
#Стопу устанавливают в положение легкой пронации и закрывают голень (полу)циркулярными полосками в направлении от дистального к проксимальному
#Закрытие стопы (полу)циркулярными полосками. Между вторым и третьим пальцем повязку надрезают на 2-3 см
#Повязку окончательно закрывают при нагрузке в положении стоя
#Готовая функциональная повязка
== Читайте также ==
*[[Кинезиотейпирование]]
*[[Наложение повязок и ортезов]]
*[[Ортезы для коленного сустава]]
[[Категория:Здоровье]]
== Тейпирование большого пальца ==
Функциональная повязка на большой палец накладывается для стабилизации запястно-пястного и пястно-фалангового суставов большого пальца за счет ограничения движений в них.
'''Показания:'''
*растяжения, ушибы, реакция на повышенную нагрузку;
*повреждения боковых связок или капсулы суставов;
*травма за счет переразгибания (травма лыжника).
#Первый тур одновременно выступает в роли анкерного. Его накладывают от ладонной поверхности кисти со стороны большого пальца через сторону мизинца до тыла кисти, окружают первый запястно-пястный сустав и возвращаются к ладонной поверхности кисти (На рисунке показано, что тур окружает первый пястно-фаланговый сустав.).
#Второй тур идет от тыльной поверхности кисти со стороны большого пальца через сторону мизинца, затем следует через ладонную поверхность кисти, окружает первый запястнопястный сустав и возвращается на тыл кисти
#На конечную фалангу большого пальца циркулярно накладывается дистальная анкерная полоска. Для этого используют тейп 2 см, ноготь остается свободным
#Третий тур идет от дистального анкера через ладонь к гипотенару, переходит на тыл кисти, окружает первый пястно-фаланговый сустав и возвращается к дистальному анкеру
#Полоску тейпа 2 см разрезают посередине и колосовидно прикрепляют вокруг первого пястно-фалангового сустава. Прикрепите дополнительные колосовидные полоски от проксимальной до дистальной части пальца
#Для закрепления повязки наклейте дополнительные полоски на свободные концы колосовидных полосок
[[Image:Mishci_sport158.jpg|350px|Тейпирование большого пальца]]
== Разгрузочное тейпирование проксимального межфалангового сустава ==
[[Image:Mishci_sport159.jpg|250px|thumb|right|Разгрузочное тейпирование проксимального межфалангового сустава]]
Данная повязка обеспечивает стабилизацию коллатеральных связок (медиальной и латеральной) и ограничивает разгибание пальца.
'''Показания:'''
*растяжения, ушибы, реакция на повышенную нагрузку;
*повреждение или недостаточность капсульно-связочного аппарата проксимального межфалангового сустава.
Туры тейпа идут спирально через тыльную поверхность пальца: от локтевой стороны проксимального анкера к дистальному анкеру. Для стабилизации лучевой стороны накладывают тейп по ладонной поверхности пальца (Eder, Mommsen, 2007).
#Наложение проксимального и дистального анкеров, ноготь остается свободным
#От проксимального до дистального анкера идет один тур по лучевой стороне, а другой — по локтевой стороне пальца
#Первый тур идет спирально от лучевой стороны проксимального анкера по внутренней стороне пальца к лучевой стороне дистального анкера
#Второй тур идет также спирально по тыльной стороне пальца
#Туры фиксируют циркулярными полосками
=== Шинирующее тейпирование пальцев ===
[[Image:Mishci_sport160.jpg|250px|thumb|right|Шинирующее тейпирование пальцев]]
Шинирующее тейпирование предполагает фиксацию поврежденного пальца к соседнему неповрежденному.
'''Показания:'''
*растяжения, ушибы, реакция на повышенную нагрузку;
*повреждение или недостаточность капсульно-связочного аппарата проксимального межфалангового сустава.
''Наложение пенопластовой шины'' (рис. 4.12)
*Для защиты кожи в область проксимального межфалангового сустава между пальцами подкладывается индивидуально подобранная пенопластовая шина
''Закрепление проксимальным и дистальным турами тейпа'' (рис. 4.13)
*Для стабилизации пальцев проксимально и дистально накладываются (полу)циркулярные туры тейпа
== Тейпирование лучезапястного сустава ==
[[Image:Mishci_sport161.jpg|250px|thumb|right|Тейпирование лучезапястного сустава]]
Тейпирование лучезапястного сустава обеспечивает его стабилизацию и ограничение движений во всех плоскостях.
[[Image:Mishci_sport162.jpg|250px|thumb|right|Тейпирование лучезапястного сустава]]
'''Показания:'''
*растяжения, ушибы;
*повреждение или недостаточность капсульно-связочного аппарата лучезапястного сустава и межзапястных суставов;
*воспаление и перегрузка в области предплечья.
#Наложение подкладочного тейпа, начиная с большого пальца (через предварительно сделанное круглое отверстие)
#Подкладочный тейп накладывается без сильного натяжения или давления в направлении от дистального к проксимальному
#Наложение анкеров на дистальный и проксимальный концы подкладочного тейпа
#Первый тур идет по средней линии от ладонной поверхности кисти к проксимальному анкеру
#Второй тур идет от локтевого края кисти к лучевой стороне проксимального анкера
#Третий тур идет от лучевого края кисти к локтевой стороне проксимального анкера
#Четвертый тур идет по средней линии от тыльной поверхности кисти к проксимальному анкеру
#Пятый тур идет по тылу кисти от локтевого ее края к лучевой стороне проксимального анкера
#Шестой тур идет по тылу кисти от лучевого ее края к локтевой стороне проксимального анкера. Накладывают (полу)циркулярные фиксирующие туры на дистальный и проксимальные анкеры
#Закрытие функциональной повязки полуциркулярными полосками тейпа
== Ограничение разгибания в локтевом суставе ==
[[Image:Mishci_sport163.jpg|250px|thumb|right|Ограничение разгибания в локтевом суставе]]
Данная функциональная повязка предотвращает максимальное разгибание и переразгибание локтевого сустава при одновременном сохранении сгибания.
'''Показания:'''
*растяжения, ушибы;
*повреждение или недостаточность капсульно-связочного аппарата;
*воспаление и перегрузка двуглавой мышца плеча, плечевой мышцы или плечелучевой мышцы.
{{Wow}} '''Внимание''':
*Установите предплечье в функционально выгодном положении (около 30° сгибания).
*Установите предплечье в положении супинации.
#Наложение анкеров дистальнее и проксимальнее локтевого сустава
#Наложение удерживающего тура от проксимального к дистальному анкеру и его фиксация полуциркулярными турами
#Второй эластический тур (эластопласт) замеряют без натяжения от плеча до лучезапястного сустава
#Второй эластический тур (эластопласт) разрезают продольно с двух сторон, оставляя 5 см материала в середине
#Второй тур (эластопласт) наклеивается на локтевой сгиб и прикрепляется спирально проксимально и дистально до анкеров; локтевой сустав остается открытым
#Второй удерживающий тур фиксируется полуциркулярными полосками к анкерам
#Закрытие функциональной повязки полуциркулярными полосками тейпа
== Коленный сустав ==
[[Image:Mishci_sport165.jpg|250px|thumb|right|Коленный сустав]]
=== Профилактическое тейпирование ===
[[Image:Mishci_sport166.jpg|250px|thumb|right|Коленный сустав]]
Профилактическая функциональная повязка защищает и разгружает коллатеральные связки коленного сустава и поддерживает ишиокруральные мышцы, смягчая варусные и вальгусные стрессовые нагрузки и ограничивая максимальное разгибание в коленном суставе.
'''Показания:'''
*разгрузка внутренней и наружной связок коленного сустава;
*растяжение, полный или частичный разрыв ишио-круральных мышц;
*воспаление в области мышечно-сухожильного перехода в месте прикрепления ишиокруральных мышц.
{{Wow}} '''Внимание''': Повязку накладывают стоя при согнутом на 20° коленном суставе.
#Наложение полуциркулярных анкерных тейпов на проксимальную треть бедра и середину голени
#Наложение и моделирование первого эластического тура (эластопласт) по ходу внутренней коллатеральной связи и фиксация на проксимальном и дистальном анкерах
#Второй эластический тур (эластопласт) идет от антеролатеральной стороны дистального анкера через медиальную поверхность коленного сустава спирально к проксимальному анкеру на задней поверхности бедра
#Третий эластический тур (эластопласт) идет от антеролатеральной стороны проксимального анкера через латеральную поверхность коленного сустава спирально к дистальному анкеру на задней поверхности голени и фиксируется тейпом
#Четвертый эластический тур (эластопласт) замеряют без натяжения от проксимального анкера до внутренней лодыжки
#Четвертый эластический тур (эластопласт) разрезают продольно с двух сторон, оставляя 10 см материала в середине
#Четвертый тур (эластопласт) наклеивается на уровне медиальной суставной щели неразрезанной поверхностью
#Свободные разрезанные концы четвертого тура накладываются под натяжением спирально к проксимальному и дистальному анкерам и фиксируются полуциркулярными полосками тейпа
#Функциональная повязка может быть покрыта самоклеящимся эластическим бинтом. Коленный сустав остается открытым
=== Повязка при тендините собственной связки надколенника ===
[[Image:Mishci_sport167.jpg|250px|thumb|right|Повязка при тендините собственной связки надколенника]]
Данная функциональная повязка разгружает место прикрепления связки надколенника за счет смещения ее в проксимальном направлении.
'''Показания:'''
*тендинит собственной связки надколенника.
{{Wow}} '''Внимание''': Нога разогнута, перед тейпированием врач пальпаторно определяет болезненность связки надколенника.
#Наложение полуциркулярного тура тейпа при его натяжении и смещении связки проксимально
#Наложение дорсального полуциркулярного тура
== Голеностопный сустав ==
[[Image:Mishci_sport168.jpg|250px|thumb|right|Тейпирование голеностопного сустава]]
Классическое функциональное тейпирование голеностопного сустава стабилизирует как голеностопный, так и подтаранный сустав.
[[Image:Mishci_sport169.jpg|250px|thumb|right|Тейпирование голеностопного сустава]]
'''Показания:'''
[[Image:Mishci_sport170.jpg|250px|thumb|right|Тейпирование голеностопного сустава]]
*повреждение капсулы или связок легкой и средней степени тяжести;
*(хроническая) недостаточность связок.
{{Wow}} '''Запомните''': Функциональное тейпирование представляет собой универсальный и эффективный метод лечения. Правильно наложенные функциональные повязки незаменимы во многих видах спорта.<br />
Как и другие методы лечения, тейпирование имеет определенные нежелательные эффекты и ограничения, которые необходимо оценивать в каждом случае. За некоторыми исключениями тейпирование должно проводиться обученными специалистами (врачами или специалистами по лечебной физкультуре).
#Из пенопласта вырезают подкладку для внутренней и наружной лодыжек. При отсутствии подкладки возможно тейпирование без нее
#Фиксация подкладки с помощью эластического бинта
#Наложение дистального полициркулярного анкера проксимальнее плюснефаланговых суставов с оставлением открытых 1-2 см на подошвенной поверхности. Проксимальный анкер расположен выше лодыжек на ширину ладони
#Первый тур идет от внутреннего края дистального анкера, огибает пяточную кость и ахиллово сухожилие и возвращается к дистальному анкеру
#Второй тур идет зеркально — от наружного края дистального анкера, огибает пяточную кость и ахиллово сухожилие и возвращается к дистальному анкеру. Перекрест туров на таранной кости предотвращает ее смещение кпереди
#Третий тур идет U-образно к проксимальному анкеру и закрывает сзади треть обеих лодыжек
#Четвертый тур идет U-образно к дистально! анкеру и закрывает дистально треть обеих лодыжек
#Следующие туры идут U-образно от дистального к проксимальному анкеру и от заднего к дистальному анкеру на 1 см вентральнее и проксимальнее предыдущих
#Удерживающий тур идет от таранноладьевидного сустава вокруг подошвы кнаружи и вверх, окружает голеностопный сустав спереди, идет к внутренней лодыжке, огибает ахиллово сухожилие и прикрепляется к латеральному краю дистального анкера
#Стопу устанавливают в положение легкой пронации и закрывают голень (полу)циркулярными полосками в направлении от дистального к проксимальному
#Закрытие стопы (полу)циркулярными полосками. Между вторым и третьим пальцем повязку надрезают на 2-3 см
#Повязку окончательно закрывают при нагрузке в положении стоя
#Готовая функциональная повязка
== Читайте также ==
*[[Кинезиотейпирование]]
*[[Наложение повязок и ортезов]]
*[[Ортезы для коленного сустава]]
[[Категория:Здоровье]]
